Un buen menu

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• Introducción:
Estimado lector este trabajo esta basado en el
proyecto de evaluación y esta dividido en tres
fases y el tema es sobre los nutrimentos que
aporta cadaalimento.
Este trabajo será tomado para calificación de
bloque ya que también será anotado en la lista

• Hipótesis:
Este trabajo es con la intención de saber y
estar mas informado sobre los
nutrimentos,nutrientes y vitaminas que
nos aportan cada alimento y que
enfermedades nos causan algunos
alimentos.

• Las calorías y el valor
energético
La cantidad de energía que aportan los alimentos se
mide enkilocalorías. Las necesidades energéticas se
cubren fundamentalmente a través de los hidratos de
carbono y de lípidos o grasas.
Las necesidades energéticas de cada una depende
del consumo diario deenergía.
Este gasto tiene dos componentes:
 La energía se gasta para mantener las funciones
básicas como la respiración o el bombeo del
corazón.
 La energía que se consume por la actividad física.

•El plato del buen comer
Es una herramienta básica para balancear
los alimentos que consumimos para tener
una buena salud:
El plato se encuentra dividido en tres
grupos los cuales son:
 Frutas yverduras
 Cereales
 Alimentos de origen animal y
leguminosas

• Continuación:
En el grupo de frutas y verduras se encuentran el
jitomate, zanahoria , aguacate, cebolla, entre
otros, en las frutas seencuentran el mango,
manzana, melón, papaya, plátano, guayaba etc.
En el grupo de los cereales se encuentran el pan,
la tortilla, sopas, trigo, maíz etc.
En el grupo de los alimentos de origen animal yleguminosas se entran la carne de res, pollo,
pescado, queso, cremas, frijoles, lentejas, Abas,
arroz etc.

• Ilustración

• La jarra del buen beber
Ingerir la cantidad suficiente de líquidos es muyimportante para mantenernos sanos.
Es preferible consumir en la mayoría ordenadamente de
los de mayor consumo a los de menor los cuales son:
 Agua potable.
 Leche semi-descremada, bebidas de soya...