UN BUEN MENU

UN BUEN MENU
LUIS JOSUE RUIZ
EN ESTE PROYECTO IDETIFICARAS LAIMPORTASIA DE LA NUTRICION PARA OBTENER ENERGIAS Y COSERVAR LA SALUD ELABORARAS UN MENU NUTRITIVO QUE PROPORCIONE LA ENERGIA NECESARIAPARA LA VIDA DIARIA VALORARAS LA IMPORTACIA DE TENER UNA BUENA ALIMETACION PARA DESORROLLAR TUS ACTIVIDADES SIN PONER EN RIESGO TU SALUD

Fase i: investiguemos conocimientos útiles
Obtengan informaciónsobre las unidades con las que se mide la energía que requieren. Los seres vivos, qué cantidad de energía aportan los diferentes nutrimentos y cuánta se
Consume a diario al desarrollar una actividadfísica determinada, ya sea baja, moderada intensa.
Fase ii: exploremos en la comunidad
Obtengan información acerca de las actividades físicas que llevan acabo los jóvenes de Su comunidad. Apartir de dicha información podrán determinar los requerimientos
Energéticos, para que realicen sus actividades cotidianas de manera adecuada.
Fase iii: Participemos en una propuesta de mejoraApoyados en los resultados de su investigación podrán definir al menos cuatro combinaciones diferentes de las tres principales comidas diarias, para jóvenes con distintos tipos de actividad.






MENUEncuesta
Preguntas:
Resultados:
¿Haces ejercicio? De 14 hombres esta fue su respuesta

Número de personas entrevistadas: 30 persona en total
¿Hace ejercicio? De 16 mujeres esta fue su respuestaTabla 4. Adolescentes de 15 años
III
CIENCIAS
Nivel de actividad
Consumo energético diario en kilocalorías
Hombres y Mujeres
Sedentarios
1
980 1 850
Ligeramente activos
2
060 1 920
Moderadamenteactivos
2
380 2 220
Muy activos
2
690 2 510
Extremadamente activos
890 340







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DESAYUNO: TIEPO DE PREPARESION 30 MIN.
1. AVENA HERVIDA: 367 CALORIAS ,14 PROTEINAS
2. LICUADO DE MAZANA: 52CALORIAS, 13 PROTEINAS
ALMUERZO TIEMPO DE PREPERACION 45 MIN.
1. FRUTA PICADA PLATANO, NARAJA MAGO, ETC.CALORIAS 212, PROTEINAS,32
2. AGUA NATURAL CALORIAS ,0001 PROTEINAS, 00...