Un Ejercicio Vigoroso De 45 Min. Aumenta La Tasa Metabolica Durante 14 Horas.

Un turno de ejercicio vigoroso de 45 minutos aumenta La tasa metabólica durante 14 horas
AMY M. Knab1, R. ANDREW SHANELY 1, Karen D. CORBIN 2, FUXIA JIN1 , WEI SHA 3 , y DAVID C. NIEMAN 11
Laboratorio de Rendimiento Humano, Appalachian State University, Carolina del Norte Campus de la investigación, Kannapolis, Carolina del Norte;2
Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill,Instituto de Investigación Nutricional, Carolina del Norte Campus de la investigación, Kannapolis,
NC, y3 Bioinformática del Centro de Investigación de la Universidad de Carolina del Norte en Charlotte, North Carolina Research Campus,
Kannapolis, Carolina del Norte
EXTRACTO
KNAB, AM, AR SHANELY, CORBIN KD, JIN F., SHA W., y NIEMAN DC. 
Un turno deejercicio vigoroso de 45 minutos aumenta la tasa metabólica durante 14 horas. Med. Ciencia. Deportes Exerc., Vol. 43, N º 9, pp 1643-1648, 2011.Introducción: La magnitud y duración de la elevación en el gasto energético en reposo después del ejercicio vigoroso no han sido medidas en una cámara metabólica. Este estudio investigó los efectos de la inserción de un turno de 45-min de ciclismo vigoroso en elprograma diario frente a un día de 24-h de gasto energético controlado en una cámara metabólica. Métodos: Diez sujetos varones (edad = 22-33 años) completaron dos visitas de 24 h separadas de la cámara (uno de descanso y un día de ejercicio), y el balance energético fue mantenido para cada condición de visita. En el día de ejercicio, los sujetos completaron 45 min de ciclismo en el 57% Wmax(Media + - DE = 72,8% + - 5,8% VO2 máx) comenzando a las 11:00 am. Las actividades de la vida diaria fueron estrechamente controladas para asegurar la uniformidad tanto en el reposo y días de ejercicio. El área bajo la curva de gasto energético para los días de ejercicio y el reposo se calculó utilizando la regla del trapecio en el procedimiento Expandir en el SAS y por tanto en contraste.Resultados: La serie de ejercicio de 45 minutos resultó en un gasto energético neto de 519 + - 60,9 Kcal (P< 0,001). Durante 14 horas después del ejercicio, el gasto energético fue incrementado en 190 T 71,4 kcal en comparación
con el día de descanso. (P <0,001).Conclusiones: En sujetos varones jóvenes, el ejercicio vigoroso durante 45 minutos resultó en una elevación significativa en el gastoenergético después del ejercicio que persistió por 14 horas. Las 190 Kcal gastadas después de hacer ejercicio por encima de los niveles de reposo representó un adicional de 37% de la energía neta consumida durante la sesión de 45 min de ciclismo. La magnitud y la duración del gasto energético incrementado después de una sesión de 45 minutos de ejercicio vigoroso pueden tener implicaciones para lapérdida de peso y el manejo.Palabras clave: EJERCICIO, GASTO ENERGÉTICO, CALORIMETRÍA DE CUERPO ENTERO, CÁMARA METABÓLICA, TASA METABÓLICA EN REPOSO.

Direccion para la correspondencia: David C. Nieman, Ph.D., Rendimiento humano.
Laboratorio, Appalachian State University, Investigación North Carolina Campus, 600 Laureate Way, Kannapolis, NC 28081; E-mail: niemandc@appstate.edu.
Enviado para supublicación Agosto 2010.
Aceptado para su publicación Enero 2011.
0195-9131/11/4309-1643/0
MEDICINA Y CIENCIA EN DEPORTE Y EJERCICIO_
Derechos de autor _ 2011 por el Colegio Americano de Medicina del Deporte
DOI: 10.1249/MSS.0b013e3182118891
Mediciones de varios componentes de gasto energético incluyendo la tasa metabólica en reposo (RMR) ha mejorado nuestra comprensión del balance energético yaque se refieren a la obesidad humana. La evaluación exacta de RMR requiere metodologías sofisticadas incluyendo la calorimetría directa e indirecta. Circuito abierto de calorimetría indirecta, sistemas de bolsas de Douglas y carros metabólicos son más comúnmente utilizados en la medición de la RMR, pero la medición
del tiempo es limitado típicamente a 15-30 minutos y entonces extrapolado...