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ACTIVIDADES QUE DEMANDEN ESFUERZOS:
Estas actividades pueden ocasionar riesgos tales como sobreesfuerzos con lesiones de columna, especialmente lumbosacra o resbalamiento ycaída de la carga con traumatismos en las manos u otras partes del cuerpo.
Hay dos medidas para determinar las fuerzas que actúan sobre la columna vertebral: una en formade tijera, que es la fuerza que se ejerce de frente a la articulación, y otra de compresión, que es a lo largo de la columna.
Los movimientos más recomendados son los que:Permiten mantener la carga lo más cerca posible de la columna;
Ofrecen una base más amplia para obtener un mejor equilibrio;
Permiten al trabajador ver hacia delante y evitarobstáculos y;
Permiten al trabajador mantener una posición cómoda para la columna vertebral al evitar flexiones o torsiones extremas.
El procedimiento correcto es elsiguiente:
Verificar la carga a levantar. Si la carga es más pesada de lo que puede levantar pida ayuda o utilice medios mecánicos.
Planear el levantamiento y lugar por donde sellevará la carga.
Mantener la carga lo más cerca posible del cuerpo. Para que toda la evolución de la carga se realice a lo largo del eje del cuerpo y permitir la acción de todoslos músculos.
Girar y desplazar los pies manteniendo una base amplia para evitar torsiones.
Mantener la espalda en una línea recta desde la cabeza hasta el sacrocoxis fijandolos omóplatos al llevar los hombros hacia atrás y traccionando la columna, bajando ligeramente la cabeza con el mentón adentro.
Tratar de realizar movimientos suaves ycoordinados.
Antes de empezar verifique que su calzado proporcione buen agarre al piso y que su ropa sea la adecuada para esta operación evitando enganches u otros accidentes.