Una Alimentaci N Balanceada Es De Vital Importancia Para Nuestro Bienestar F Sico

Una alimentación balanceada es de vital importancia para nuestro bienestar físico, mental y emocional.
Siempre escuchamos mucho acerca de dietas para adelgazar y que se relacionan mucho con aspectos como comer de forma saludable.
1. Importancia de la nutrición para conservar la buena salud www.estudiaraprender.com
2. NutrientesGracias a la alimentación recibimos los nutrientes necesarios paravivir PROTEÍNASHIDRATOS DE CARBONOGRASASVITAMINASMINERALESAGUA www.estudiaraprender.com
3. Sistema digestivo Formado por la boca, el esófago, el estómago, el intestino delgado, el intestino grueso, el recto y el ano. Procesa la comida y la descompone en las diversas sustancias que el cuerpo necesita
4. Digestión El proceso comienza en la boca donde la comida se descompone en trozos pequeños y lasalida prepara la comida para pasar por la faringe. La comida llega al estómago y los jugos gástricos sintetizan las proteínas y demás sustancias. Carbohidratos, proteínas y grasas son expulsados al intestino delgado. El páncreas secreta jugos que neutralizan la comida. La vesícula ayuda a reducir las grasas. Se absorben los nutrientes en el intestino delgado. En el intestino grueso se prepara elbolo fecal que se elimina del cuerpo.
5. Alimentación equilibrada Incluye VERDURAS Y FRUTAS que aportan vitaminas, minerales y fibra. CEREALES principal fuente de energía para el cuerpo es el maíz, arroz, avena y trigo. LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL aporta proteínas, son los frijoles, lentejas y habas, entre otros.
6. Cocina mexicana Al contrario de lo que se piensa, la comidamexicana es muy saludable pues es rica en nutrientes y, por lo general, las comidas son balanceadas pues incluye: cereal, verdura, frijoles, carne, semillas y frutas. Disfruta la comida mexicana saludable y prepara los antojitos con poca grasa.
7. Desnutrición Enfermedad que ocurre cuando el cuerpo no recibe nutrientes suficientes Es un problema significativo en México, sobre todo entre niños que vivenen pobreza extrema Sin tratamiento la desnutrición provoca discapacidad mental, física y la muerte.
8. Obesidad México tiene el primer lugar en obesidad infantil. Un niño gordo no está sano, la obesidad provoca enfermedades como la diabetes, la hipertensión y puede provocar la muerte. Un niño obeso también puede estar desnutrido pues la comida chatarra no aporta las cantidades necesarias devitaminas, minerales y proteínas requeridas por el cuerpo.
9. Anorexia Trastorno alimenticio en donde el enfermo no consume alimentos por miedo a engordar. El enfermo tiene una percepción distorsionada de su cuerpo Cerca del 95% de las personas que sufren este trastorno son mujeres Puede provocar la muerte
10. Bulimia Enfermedad en la cual una persona come en exceso y después se purga o vomita paraevitar aumentar de peso. Las causas pueden ser psicológicas, traumáticas, familiares, sociales y culturales. Es una enfermedad crónica y requiere de tratamiento integral.
“BENEFICIOS DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN”

Alguna vez se ha preguntado ¿por qué es importante la alimentación?, ¿por qué la necesitamos a diario? y ¿por qué suelen recomendar una dieta equilibrada? .Desde la evolución del mundo, el serhumano ha sufrido  grandes cambios que se han evidenciado a través de la historia, pero se puede decir que el hombre no ha cambiado sus funciones vitales, las cuales son esenciales para su existencia, como lo es respirar, alimentarse y mantenerse en constante movimiento. La mayoría de las personas son consientes de esto, pero no saben llevar un equilibrio entre ellas y aun mas importante no sabenllevar una alimentación adecuada que permita mantener en armonía su cuerpo, dando paso a que se sienta saludable por dentro como por fuera.  La alimentación es uno de los factores más importantes para obtener la energía que el cuerpo necesita a diario, en pocas palabras es el combustible que proporciona glucosa la cual es llevada a cada célula del cuerpo por medio del flujo sanguíneo, este...