Una Buena Alimentacion

Una buena alimentación:
Es comer la cantidad necesaria de los alimentos correctos que requiere nuestro cuerpo para mantenernos sanos y llenos de energía. Unabuena nutrición te ayuda a crecer, mantenerte saludable, funcionar normalmente y sanar más rápidamente cuando te enfermas. Comer correctamente te hace verte ysentirte bien, además te ayuda a hacer tu mejor esfuerzo en tus actividades.
El término dieta nos hace pensar en comer poco y pasar hambre. La realidad es que lapalabra dieta hace referencia a los alimentos y platillos que comemos cada día. Si alguien pregunta, “¿Cuál es tu dieta?” La respuesta sería enumerar losalimentos que ingerimos al día.
Por tanto, “Dieta” es el conjunto de alimentos aislados y platillos que una persona consume al día, por lo que TODAS LAS PERSONAS tienenuna dieta. El término proviene del griego “díaita” que significa “forma de vida,” por lo que cada persona tiene determinada dieta que forma parte de su estilode vida. Es por ello que la dieta no debe confundirse con un régimen especial para bajar de peso o para tratar ciertas enfermedades.
La dieta constituye launidad de la alimentación
A pesar de que la esencia de la dieta de cada persona sea diferente, ésta debe cubrir ciertas características para que la alimentacióncumpla sus funciones.
Lo anterior se debe a que la calidad del conjunto de alimentos que se consumen al día, o la calidad de la dieta tiene relación con lacalidad de la alimentación, por lo que una buena alimentación se define por una buena dieta, la cual se le ha denominado “dieta correcta” o “dieta recomendable.”