Una Buena Dieta

ALIMENTO 1
Beber 2 vasos-1L de agua antes del desayuno.
 
INGREDIENTES:
*  1 taza  de  avena sin azúcar, sin sabor con almendras trituradas.
*  4 claras de huevo
*  6-8 almendrasPREPARACIÓN:
*  Cocinar la avena espolvorear 6 a 8 almendras troceadas
*  Cocer las claras de huevo con un poco de pimienta negra molida.
Tiempo de prep. 5-8 minutos
ALIMENTO 2
 
INGREDIENTES:*  Atún a la plancha con pico de gallo.
PREPARACIÓN:
*  Rebanar 1 jitomate en cubos pequeños, añadir 1 cucharada de cebolla finamente picada, 2 racimos de cilantro picado, ¼ de chile verdefinamente picado, ¼ de aguacate en cubos, agregar el jugo de medio limón y mezclar todo junto.
*  Cocinar a la plancha 1 filete de atún y añadir el pico de gallo.
Tiempo de prep. 25 minutosALIMENTO 3
INGREDIENTES:
*  Camarones picantes, marinados, a la parrilla con ensalada de pepino y menta.
PREPARACIÓN:
*  Cortar 1 pepino en cubos pequeños, añada ½ taza de queso cottage lavado,mezclarlos entre sí y añadir una cucharadita de eneldo picado y 2 hojas de menta fileteadas. Al final agregar un par de gotas de jugo de limón.
*  En un tazón añadir un poco de ajo picado y jugo demedio limón, Agregue los camarones y mantenerlo durante 30 minutos. Ase los camarones, y servir en la parte superior de la ensalada de pepino, espolvorear con un poco de pimienta negra y semillas deajonjolí tostadas.
Tiempo de prep. 25 minutos
ALIMENTO 4
 
INGREDIENTES:
*  Pechuga de pollo a la plancha con salsa verde cruda y verduras escalfadas
PREPARACIÓN:
*  Licuar 2 tomates, 2ramas de cilantro, ¼ de chile verde, ½ diente de ajo.
*  Cocer algunos vegetales verdes y servir al lado de la pechuga de pollo, poner un poco de salsa con el pollo.
Tiempo de prep 20-25 minutosALIMENTO 5
INGREDIENTES:
*  Pescado  blanco marinado, picante, a la parrilla con  ensalada  de pepino y menta.
PREPARACIÓN:
*  Cortar 1 pepino en cubos pequeños, añada ¼ de taza de queso...