Una Dieta Balanceada

Una dieta balanceada
Es importante tener una dieta balanceada porque ayuda a nuestro cuerpo a tener una buena salud y que en el cuerpo se encuentren todas las vitaminas y minerales necesarios paraun buen funcionamiento, nos previene de cualquier tipo de enfermedades, al igual que ayuda a mantener un peso ideal en una persona y no sufrir de sobre peso y a todas las enfermedades que conlleva eltener sobrepeso u obesidad, tener una dieta balanceada ayuda a tener una mejor y más duradera calidad de vida.
Para lograr tener una dieta balanceada hay que alimentarse de una forma adecuada, esnecesario formar un plato de buen comer con los siguientes alimentos: frutas y verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.

Alimentarse de una forma equilibrada y saludable le permite auna persona mantener su cuerpo saludable, esto quiere decir poder realizar diferentes actividades diarias sin sensaciones de embotamiento mental y agotamiento físico.
Una alimentación saludabletiene tres pilares:
•El menú diario tiene que proveer la energía necesaria para la realización de las actividades cotidianas.
•La dieta diaria debe aportar los nutrientes para el correcto funcionamientodel organismo.
•Se debe consumir las sustancias alimenticias en proporciones adecuadas.
Enfermedades más comunes en nuestro país ocasionadas por una deficiencia alimentaria:
Desnutrición: es unacondición que ocurre



cuando hay una deficiencia de ciertos nutrientes vitales en la dieta de una persona. La deficiencia no cumple con las exigencias del cuerpo llevando a efectos sobre elcrecimiento, salud física, estado de ánimo, comportamiento y otras funciones del cuerpo. Afecta a individuos de bajos recursos y principalmente en niños de países subdesarrollados.
Anorexia: es el rechazo decomida por parte del enfermo y el miedo obsesivo a engordar, que puede conducirle a un estado de inanición, es decir, una situación de gran debilidad ocasionada por una ingesta insuficiente de...