Una Dieta

Una dieta basada en frutas estaría donde obtendría la mayor parte de sus calorías de la fruta dulce. que significa al menos el 50% de sus calorías de la fruta fresca. ¿Le parece mucho? He diseñadopor ti algunos menús de fruta de temporada que salen a aproximadamente 1000 calorías cada uno. Recuerda que yo no estoy sugiriendo que usted come esta fruta a la vez. podría ser a través de la day.Iestoy dando ejemplos de lo que no puede hacerse una idea de la cantidad de fruta que se necesita para dar cuenta de 1000 calorías. Así que para una persona que necesita 2000 calorías por día querepresentaría la mitad de su ingesta calórica.
Y recuerda lo agradable y lleno de vitamina todas las frutas Hat es también estoy dando una idea en cuanto a que los nutrientes están siendo satisfechas porcomer toda esa fruta todos los días. Lo hice yo mismo los valores de 5, 10 hombres y 28 años de edad por lo que es aproximado

1000 calorías de la fruta es sobre:
un gran tazón de cherris (alrededorde 50 cerezas): 250 calorías
1 pinta de fresas (100 calorías)
15 albaricoques (250 calorías)
3 mangos (400 calorías)
(Ese fruto por el camino proporcionará 750% de su vitamina C, 385% de que lavitamina A, 125% de su vitamina E, 110% de su vitamina B6, así como buenas cantidades de magnesio (42%), fósforo ( 42%), hierro (65%), calcio (23%), tiamina (63%), riboflavina (77%), niacina (55%), yácido fólico (55%)

1000 calorías de la fruta es sobre:
4 plátanos (435 calorías)
3 naranjas grandes (250 calorías)
2 granadas (200 calorías)
1 manzana grande (125 calorías)
fruta que proporcionará612,48% de que la vitamina C, 268.o4% de su vitamina B-6, así como una buena cantidad de vitamina E (49,72%) de folato (70%) de niacina (30%) de hierro (33%) y calcio (27%) de fósforo (30%) ymagnesuim (52%)

1000 calorías de la fruta es sobre:
4 manzanas (350 calorías)
4 persimons grandes (475calories)
2 peras (200 calorías)
fruta que proporcionará 149,25% de su vitamina A, 158,57% de...