Una Vida Saludable

 UNA VIDA SALUDABLE
¿Qué es una alimentación saludable?
Una alimentación saludable es aquella que se obtiene cuando comemos en una cantidad proporcional cada tipo de alimento del plato de lapirámide alimenticia.
Como podemos observar, la parte inferior de la pirámide nos indica que debemos consumir más y la parte superior nos indica que debemos consumir en menos grado. Cada alimento contienedeterminada cantidad de calorías, pero ¿Qué son las calorías?
Las calorías son una medida de calor y es la cantidad de calor necesaria para elevar en un grado centígrado, a un gramo de agua.
Elcuerpo humano requiere energía para llevar a cabo sus actividades y conservar su temperatura. Nosotros como equipo hemos realizado una investigación de cuantas calorías utilizamos en un día común y estoshan sido los resultados:
OBJETIVO: Determinar cuántas calorías consume un alumno promedio en un día normal.







¿QUE EH COMIDO HOY?
CANTIDAD
PORCION
ALIMENTO
Kcal
300ml
1
VASO DEATOLE DE AVENA
400
100gr
1
PAN
51

1
TORTA
200
600ml
1
AGUA
0
250gr
1
POLLO RELLENO
416
100gr
1
SPAGUETTI
359
100gr
1
SOPA FRIA
170
500ml
1
AGUA DE HOTCHATA
150
300ml
1VASO DE CAFÉ
48
50gr
1/2
PAN
25

1
MANZANA
150
TOTAL.
2188kcal

DEBERIA CONSUMIR: 1825 CALORIAS
=7665 J: QUE ES LA FUERZA DE TRABAJO QUE DEBERIA REALIZAR PARA BAJAR EL EXCESO DECALORIAS.
nuestro plan: es caminar al menos 15 minutos al día y tratar de salir a correr los fines de semana. de esta manera ayudaremos a contrarrestar el exceso de calorías.
CONCLUSIÓN
México es elpaís con el índice de sobre peso mas alto, nosotros como mexicanos no nos detenemos a pensar un poco en nuestra salud y algunas de las consecuencias de esto son el sobrepeso, la obesidad, la diabeteshipertensión y colesterol es importante llevar una dieta saludable para tener una mejor forma de vida y evitar cualquier tipo de enfermedad.




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