Unidad 2 Actividad 1 Vida Saludable

Unidad 2


Actividad 1


Estrés y manejo de situaciones



Vida saludable


Miguel Alejandro Gutiérrez Hernández



¿Qué es el estrés? Yo considero el estrés como el resultado de mi percepciónante situaciones vividas, pasadas desencadenan acciones o comportamiento en la persona de manera en que pueden ser somatizadas física y sicológicamente.
Este estrés se puede reflejar como una accióninmersa en la persona ocasionando una disminución, desinterés, apatía, aceleramiento al desarrollar sus funciones al medio día
¿Qué lo ocasiona? Creo que hay 2 factores fundamentales que puedenocasionar una seria de aspectos: a) la situación personal en cuanto a la percepción que tienen las cosas la actitud la manera de quererse entre otras, b) las consecuencias orgánicas que pueden ocasionareste estrés en el ser humano gripas, insomnio, baja de defensas.
¿Cuáles son sus síntomas? Algunos podrán ser dolor de cabeza, tartamudez, agotamiento necesidad de alimento, temblores en el cuerpo ¿Qué otras enfermedades desencadena? Trastornos del sueño, contracturas en el cuerpo, pérdida de memoria
¿Cuál es su tratamiento? Considero que podíamos trabajar 2 tipos de tratamiento: a) llevar a cabouna actividad física donde trabaje mi seguridad, estado de animo, actitud, alegría y hábitos de alimentación. B) la convivencia, intercambio de información relegar actividades o funciones.
¿Estádañando de alguna manera tu salud? Si ya que creo que si uno no se controla esto puede desbordarse en crear una enfermedad en un organismo.


 ¿Es necesario hacer cambios en tu vida laboral y familiarpara disminuirlo? Si comentar dentro de mi familia una relación más armónica























Propuestas para el cambio para disminuir el estrés en mi vida
ActividadesPorque es importante
Como me va a ayudar
Continuar practicando mi deporte
Porque me gusta y lo practico
A mantenerme más tranquilo, ocupado, con una mejor actitud
Convivencia con mi...