Universidad Aut noma De Nuevo Le n




Universidad Autónoma De Nuevo León
Preparatoria No. 5
Unidad de aprendizaje: Cultura física y salud 3
Etapa 1
Competencia genérica:
3. Elige y practica estilos de vida saludable.
Competenciageneral:

Logra la adaptabilidad que requieren los ambientes sociales y profesionales de incertidumbre de nuestra época para crear mejores condiciones de vida.
Alumna: Daniela María Palomares Briseño.Matricula: 1739325
Grupo: 302
No. Lista. 29
Jueves 20 de Agosto, Sabinas Hidalgo.
Profesor: Jesús Gabriel.







El plato del bien comer
Una buena nutrición exige una planificación seria. Una personaobtiene diversos tipos de nutrientes según los alimentos que ingiere, pero ¿Cómo elegir los alimentos que necesita una persona? Con el propósito de orientar a las personas a organizar su dieta, lasinstituciones de salud han establecido el llamado plato del bien comer, que es una representación gráfica de los grupos de alimentos que funciona como guía alimentaria pues proporciona lasrecomendaciones para lograr una alimentación correcta.
El plato del buen comer contempla cuatro puntos principales:
Incluir al menos un alimento de cada grupo en cada una de las tres comidas.
Comer la mayorvariedad de alimentos posibles.
Comer de acuerdo con las necesidades y condiciones. ni de mas ni de menos.
Consumir lo menos posible de grasas, aceites, azucares y sal.
La Jarra del buen beber
Es una guíaal igual que el plato del buen comer, en ella se ilustran las recomendaciones de bebidas saludables para la población mexicana.
El agua un elemento fundamental para la vida. Está comprobado que elorganismo puede soportar semanas enteras sin ingerir ningún tipo de sustancias sólidas, sin embargo sin la ingesta de líquidos tolera escasos días.
El agua juega un papel muy importante en laexistencia humana. La gestión del individuo se produce en un medio acuoso. El agua constituye un 80% del cuerpo humano. La hidratación depende de él buen funcionamiento de tu organismo, no solo importa...