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PREVENCIÓN DE RIESGOS ESPECÍFICOS EN CENTROS EDUCATIVOS
CAPITULO I: SEGURIDAD Y SALUD EN CENTROS DEDUCATIVOS

2. FACTORES ERGONÓMICOS
TRABAJO DE OFICINAS

Y

DE

SEGURIDAD

EN

EL

La prevención en el campo del trabajo de oficina pasa por abordar cuatro tipos
de cuestiones:
1. Un adecuado diseño de las instalaciones (a este respecto ver Módulo II.1 del
Capitulo I del presentedocumento).
2. Una correcta selección del equipamiento (sillas y mesas de trabajo, equipos
informáticos, programas, etc.) En el caso del mobiliario, el cumplimiento de
unos requisitos mínimos de calidad ergonómica permitirá prevenir una buena
parte de las molestias de tipo postural tan frecuentes en las oficinas.
3. Una correcta organización de las tareas, evitando sistemas de trabajo queconducen a situaciones de estrés, desmotivación en el trabajo y otros
problemas de naturaleza psicosocial.
4. Formación e información de los trabajadores.
CARGA FÍSICA.
Por el mero hecho de trabajar sentado no podemos decir que el trabajo de
oficina es un trabajo cómodo. No todo son ventajas en el trabajo sentado.
Existen inconvenientes por el mantenimiento prolongado de la posición,inconvenientes que se derivan en problemas que afectan primordialmente a la
espalda.
Los problemas de tipo músculo esquelético asociados al trabajo de oficina,
particularmente en las tareas informáticas, se deben a los siguientes factores:
o Movilidad restringida, asociada al trabajo sedentario.
o Malas posturas, asociadas tanto a la forma de sentarse (falta de apoyo en la
espalda, posturas con laespalda muy flexionada), como a la posición de la
cabeza-cuello y a la posición de los brazos y muñecas mientras se teclea
(brazos sin apoyo, falta de sitio para apoyar las muñecas).

Capítulo I. Módulo II.

Factores ergonómicos y de seguridad en el trabajo de oficinas

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CAPITULO I: SEGURIDAD Y SALUD EN CENTROSDEDUCATIVOS

La conjunción de estos dos factores determina la existencia de esfuerzos
musculares estáticos. Este tipo de esfuerzos corresponde a pequeñas
contracciones de diferentes grupos musculares, fundamentalmente de la espalda,
cuello y hombros, contracciones que se mantienen de forma prolongada a lo largo
de la jornada de trabajo.
Aunque su nivel es lo suficientemente bajo para que los usuariosno los perciban,
este tipo de pequeños esfuerzos es suficiente para provocar fatiga y dolores
musculares, sobre todo en aquellas personas que llevan una vida sedentaria con
poco ejercicio. Además, la posición sentada supone una sobrecarga en la zona
lumbar de la espalda, que está sometida a esfuerzos mecánicos superiores a los
que se producen de pie. Este factor es importante en personas queya padecen
lesiones de espalda pudiendo, incluso, contribuir a la aparición de alteraciones
lumbares, junto con otros muchos factores ajenos al trabajo (fumar, vida
sedentaria, cuidar niños pequeños, esfuerzos fuera del trabajo, etc.).
La posición sentada puede dar lugar a otros problemas de tipo circulatorio
(entumecimiento de las piernas), debido a la presión del asiento en los muslos ycorvas y a la poca movilidad de las piernas.
Finalmente, la correcta colocación del ordenador sobre la mesa puede evitar una
gran parte de los problemas posturales asociados a las tareas informáticas. Los
principales problemas se asocian a las siguientes situaciones:
•

Ordenador situado a un lado, de forma que se trabaja con torsión del tronco y
giro de la cabeza. Provoca esfuerzosestáticos en la espalda y zona del cuellohombros.

•

Pantalla demasiado cerca de los ojos

•

Pantalla demasiado alta

•

Falta de sitio para apoyar las muñecas y los antebrazos mientras se teclea o
se maneja el ratón.

Capítulo I. Módulo II

Factores ergonómicos y de seguridad en el trabajo de oficinas

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