Universidad

Universidad Nororiental Privada
“Gran Mariscal de Ayacucho”
Escuela de Derecho
Núcleo Cumaná












VOLEIBOL

















Cumana, Octubre 2012
Valenciasfísicas y Acondicionamiento físico:

Decimos valencias físicas y nos referimos al conjunto de capacidades naturales o adquiridas de una persona las cuales determinan las condiciones físicas dela misma, las mismas pueden desarrollarse mediante de trabajos físicos o entrenamientos.

Todas las personas poseen de manera natural alguna de estas capacidades como son:
• Flexibilidad
•Fuerza
• Resistencia
• Velocidad

Lo más importante en cuanto a las cualidades físicas, es que pueden desarrollarse a través de un buen método de entrenamiento con una buenaalimentación y un adecuado descanso; esto a su vez, es lo que permitirá desarrollar otras actitudes físicas.


El Acondicionamiento físico, es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas
Antesde realizar los ejercicios pertinentes para desarrollar dichas capacidades debemos realizar un calentamiento adecuado, que puede ser una serie de juegos o ejercicios, que permitirá que nuestro cuerpopase de un estado de reposo a un estado relativo a uno de actividad determinada en correspondencia a la cantidad de intensidad de la carga recibida garantizando una correcta preparación que estadestinada a la parte principal.

El calentamiento puede ser:
✓ General y Específico.

• La flexibilidad es una capacidad muy beneficiosa para el dominio del propio cuerpo y de sus movimientos,que permitirá un rendimiento físico mayor así como la posibilidad de evitar lesiones, desgarros o contracturas musculares no deseadas.

• La fuerza muscular es la expresión de la tensiónmuscular transmitida al hueso a través del tendón.

• La resistencia física a la duración que puede tener un individuo cualquiera durante la realización de un ejercicio, mezclando la buena...