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Explicación del tema
En alguna ocasión, un estudiante le pregunto a su maestro:
¿Profe si estudio mucho sacaré 10?, a lo que él responde: “no se trata de estudiar mucho, sino de estudiar bien”.

En la actualidad, para alcanzar un rendimiento intelectual máximo se debe procurar estar tanto en buena forma física como psicológica. Algunas recomendaciones que pueden hacerse para lograr la formafísica adecuada para el estudio son: practicar algún ejercicio físico; pero se recomienda que no sea del tipo competitivo, sino del relajante, ya que éste evita el cansancio intelectual y aminora la angustia ante el trabajo que viene. El sueño también es un elemento importante, ya que el mucho y poco sueño producen cansancio y pereza; se debe encontrar el equilibrio adecuado en las horas de sueño.Y no se puede no mencionar la alimentación, ya que un buen régimen alimenticio ayuda a rendir al máximo, tanto física como psicológicamente; éste deberá ser rico en vitaminas y minerales.
Todo buen estudiante debe practicar algún deporte de manera regular para mantener una buena forma física, y esto favorece a un bienestar general, incluyendo el intelectual, y es recomendable que esta prácticade actividad física y deportiva no lleve al alumno al agotamiento, ya que después no quedarían fuerzas para el estudio; al contrario, se trata de que el alumno realice una práctica de actividad física de acuerdo a su edad, así como a sus posibilidades físicas, de forma constante y racional.
Jiménez (2004) dice que dentro de las ventajas que adquiere el estudiante al practicar una actividad físicaestán: la mejora de tanto las condiciones físicas como intelectuales, favorece las relaciones entre la gente de su misma edad, se ocupa tiempo de ocio, además que existe la posibilidad de que esto se convierta en un hábito que le favorecerá toda la vida y se disminuye el riesgo de que se adquieran hábitos o costumbres perjudiciales, tanto para la salud como para la personalidad, como por ejemplo:el tabaco, las drogas y el alcohol.
Por lo tanto, la preparación física en el estudio es indispensable, ya que aporta una gran ayuda hacia el estudio exitoso, y si se cuenta además con estrategias para estar en la mejor disposición física, intelectual y emocional para aprender, el estudio y su resultado será de 10.
Hoy, para alcanzar un rendimiento intelectual superior, es necesario estaren buena forma física y psicológica. Entre algunasrecomendaciones para lograr esa forma física adecuada para el estudio está el practicar algún ejercicio físico, y éste no solo es beneficioso para cuestiones académicas, sino para llevar una vida saludable. El sueño también es un elemento importante por considerar al momento de estudiar, ya que el estudiar con sueño no es provechoso; es tiempo perdido,además de que no se logra retener los conocimientos estudiados. Y la alimentación; el consumir alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales trae como resultado mente y gente sana, con fuerzas, con energía y entusiasmo.
Cabe mencionar que resulta imprescindible, por más preparación física que tengas, el factor motivacional en el estudio. Ya que como primer paso se deberá interiorizar a losalumnos, enseñarles las utilidades del estudio, enseñarlos a pensar y cómo el aprendizaje es una fase necesaria y vital en el desarrollo del alumno, y por último que comprenda que existen métodos que facilitan la adquisición de conocimientos.
Como menciona De la Mora (2003): “para que el aprendizaje pueda ser al mismo tiempo eficaz y económico, las tareas junto con las materias y métodos deinstrucción deben ser motivadoras, adaptándose al nivel de desarrollo del educando”.
Díaz-Barriga (2002) lo respalda al señalar: “la calidad del aprendizaje depende en gran medida de la habilidad del docente para adaptar su demostración y su descripción a las necesidades cambiantes del alumno”.
Algunas estrategias de preparación física para aprender bien son:

Ejercicios corporales
Para lograr de...