universitarios

DIETA x 25 días

Mañana. Tomar un vaso de agua de Avena en hojuela a la primera hora de la mañana más tratamiento.
½ Mañana: Frutas melón, piña, patilla, yogurt con granola, frutos secos,musli, manzana, orejones, maní japonés, merey.
Mediodía: Una taza de Arroz con milanesa de pollo, pescado, Atún, ensaladas frías pepino, lechuga, acelga, aguacate, palmito más jugo de piña con Splenda.½ Tarde: Frutas: Frutas melón, piña, patilla, yogurt con granola, frutos secos, musli, manzana, orejones, maní japonés, merey más tratamiento.
Cena : solo pollo o tortillas solo clara de huevocon ensaladas frías o cocidas , brócoli , coliflor , vainitas , calabacín , berenjenas, pimentones rellenos con atún o pollo . Más Tratamiento .


Existen diferencias básicas entre las proteínasanimales y las proteínas vegetales.

Entre ellos, por ejemplo, la calidad, cantidad de tiempo y energía que lleva consumir una u otra.

Lo cual me recuerda uno de los puntos expuestos por el Dr.Pierre Dukan en su libro de la Dieta Dukan. El dice que consumir proteína animal, debido al tiempo y el esfuerzo energético que le lleva al cuerpo digerirlas, son buenas para quienes buscan bajar depeso.

Lo importante es que tomes en cuenta los siguientes factores:

1-Más no es mejor. Para muchos fisiculturistas y atletas consumir altas cantidades de proteína es lo que, según ellos creen,les ayuda a reparar músculo, tejido y por ende, hacer que crezca.

Sin embargo en grandes cantidades puede hasta ser detrimente. El alto consumo de proteínas animales estresa el cuerpo y elfuncionamiento de órganos claves como los riñones y el hígado ya que deben trabajar el doble para eliminar el ácido úrico del cuerpo.
2-Busca alimentos llenos de nutrientes y fáciles de digerir. Sí, laproteína animal es una proteína completa lo cual, nuevamente, significa más trabajo para tu cuerpo, tanto para absorber los aminoácidos, en el proceso de digestión y en el proceso de eliminación. En...