Unodostres

ALMUERZO SALUDABLE
Pollo: tiene principalmente zinc, vitamina B12 la cual tiene alto impacto en el sistema inmunológico, específicamente sobre los glóbulos rojos. También destaca la vitamina B3.Papa: aporta mucha energía, es muy positivo en personas con problemas gástricos como acidez estomacal, problemas hepáticos, entre otros. También elimina toxinas, líquidos además de contener muchopotasio.
Huevo: tiene mucha proteína, vitaminas y minerales especialmente en la yema, aporta vitamina B1, B2 y B12, también vitamina A, B y D, para las embarazadas. Aporta también minerales como elhierro, potasio, magnesio, entre otros.
Cilantro: es rico en vitamina A, C y calcio principalmente, sus hojas tienen propiedades estimulantes y purificadoras para la sangre.
Aceite de oliva: en elaparato digestivo disminuye la secreción de acidez gástrica, mejora la absorción intestinal de diversos nutrientes. Sobre el sist. Cardiovascular disminuye el colesterol total en la sangre, evita el infartoy disminuye la presión arterial además de impedir la oxidación celular principalmente.
Avena: tiene proteínas, hidratos de carbono, grasas de buena calidad, vitaminas minerales, excelente fuente defibra. Tiene vitamina B1 que es esencial para el funcionamiento del cerebro del sistema nervioso. La fibra normaliza el transito intestinal y reduce colesterol.
Champiñón: es rico en minerales,vitaminas y potasio. Retiene líquidos, tiene fosforo necesario para la formación de los huesos y evita el estrés. Previene el cáncer, contiene selenio, que mantiene una fertilidad masculina y femenina.Crema de leche: aporta proteínas y la lactosa de la leche nos entrega vitaminas A y D, presencia de calcio para los huesos.
Agua: regula el peso, contiene sodio, nutrientes como el calcio, yodo ymagnesio; su consumo en exceso puede ser malo para la persona.
Manzana: tiene pectina, que disminuye el colesterol y actúa contra la diabetes, aminoácidos que elimina las toxinas del hígado, arginina...