USAR SU MENTE
Páginas: 2 (368 palabras)
Publicado: 2 de febrero de 2016
USAR SU MENTE.
1) Asegúrese de que no le interrumpan, si es posible desconecte el teléfono.
2) Debe sentarse en un sillón o silla que sean cómodos y si desea puede poner poco de música.
3) Si ustedno es alérgico coloque un sahumerio.
4) Cierre los ojos y respire lentamente.
5) Imagine que tiene un pantalla pequeña de un cine mantenga frente a usted como un proyector.
6) Debe observarse a simismo hablando en público y muy relajado.
7) Debe observarse como le escuchan con interés, mire sus expresiones
8) Agregue detalles como el lugar como la vestimenta los colores y olores k perciben.
9)Imagínese finalista en una exposición como lo facilitan.
10) Mire ahora como agradece ese elogio y usted se despide con la sensación.
11) Repita el proceso si lo cree necesario hasta que usted sientaque está perfecto.
12) Respire lentamente y abra sus ojos y el subconsciente se encargara de cumplir la visualización.
A PRENDAMOS A RESPIRAR
1) Se dispone a visualizar elija el momento, ponga músicasuave con un sahumerio eso ayudado a relajarse.
2) Debe sentarse en un sillón o silla cómodos, ya que una vez que aprenda lo podrán hacer de pie, acostado etc. No cruce las piernas, cierre los ojos ya partir de ese momento centrarse en el aire que ingresa a su cuerpo.
3) Cuando inhale no mueva las aletas de la nariz el aire debe penetrar en su cuerpo, el aire de la faringe conecta con la bocacon la nariz y prolonga de l parte blanda del paladar.
4) Respire muy lentamente y relajada el cuello, mandíbula, hombros no se esfuerza, y respire lentamente.
5) Mientras inspira las costillas seexpandieran retenga el aire unos segundos sin forzarse debe tomar, en cuenta que ese oxigeno se distribuye por todo el cuerpo lo limpia y leda energía.
6) Exhale lentamente por la boca deberá notar comosus costillas se contraen empezando por los de arriba.
7) Al terminar al respirar oprima ligeramente el estómago para expulsar todo el aire. Una buena respiración reduce la ansiedad.
8) Cuando...
1) Asegúrese de que no le interrumpan, si es posible desconecte el teléfono.
2) Debe sentarse en un sillón o silla que sean cómodos y si desea puede poner poco de música.
3) Si ustedno es alérgico coloque un sahumerio.
4) Cierre los ojos y respire lentamente.
5) Imagine que tiene un pantalla pequeña de un cine mantenga frente a usted como un proyector.
6) Debe observarse a simismo hablando en público y muy relajado.
7) Debe observarse como le escuchan con interés, mire sus expresiones
8) Agregue detalles como el lugar como la vestimenta los colores y olores k perciben.
9)Imagínese finalista en una exposición como lo facilitan.
10) Mire ahora como agradece ese elogio y usted se despide con la sensación.
11) Repita el proceso si lo cree necesario hasta que usted sientaque está perfecto.
12) Respire lentamente y abra sus ojos y el subconsciente se encargara de cumplir la visualización.
A PRENDAMOS A RESPIRAR
1) Se dispone a visualizar elija el momento, ponga músicasuave con un sahumerio eso ayudado a relajarse.
2) Debe sentarse en un sillón o silla cómodos, ya que una vez que aprenda lo podrán hacer de pie, acostado etc. No cruce las piernas, cierre los ojos ya partir de ese momento centrarse en el aire que ingresa a su cuerpo.
3) Cuando inhale no mueva las aletas de la nariz el aire debe penetrar en su cuerpo, el aire de la faringe conecta con la bocacon la nariz y prolonga de l parte blanda del paladar.
4) Respire muy lentamente y relajada el cuello, mandíbula, hombros no se esfuerza, y respire lentamente.
5) Mientras inspira las costillas seexpandieran retenga el aire unos segundos sin forzarse debe tomar, en cuenta que ese oxigeno se distribuye por todo el cuerpo lo limpia y leda energía.
6) Exhale lentamente por la boca deberá notar comosus costillas se contraen empezando por los de arriba.
7) Al terminar al respirar oprima ligeramente el estómago para expulsar todo el aire. Una buena respiración reduce la ansiedad.
8) Cuando...
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