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¿Primera Clase de Hot Yoga en Yoga Sana?
Si te sientes nervioso no hay ningún problema… es normal. Muchos nos sentimos así cuando vamos a hacer
algo por primera vez. Es importante que no dejes queestos sentimientos eviten que vayas a clase. La clase
de Hot Yoga está diseñada para principiantes, así que puedes estar seguro que con un poco de práctica y
experiencia, pronto te sentirás como pezen el agua.
Hidrátate tomando mucha agua a lo largo del día, una buena hidratación promueve el buen funcionamiento
de todos los sistemas de tu cuerpo y ayudará a que el calor sea una sensacióncómoda y no abrumadora.
Llega 10 a 15 minutos antes. Esto nos dará tiempo suficiente para registrarte
y darte una adecuada orientación. Llegar temprano asegura un comienzo sin
estrés y relajado de tupráctica.
El Hot Yoga es para todos. Ven a clase y bajo la guía nuestros instructores,
intenta simplemente completar cada postura lo mejor que puedas con lo que
recibirás el 100% de los beneficios dela práctica. Poco a poco aprenderás a
escuchar a tu cuerpo y llegarás a darte cuenta que cada clase será un reto
distinto.
Ven a clases lo más frecuente que puedas y pronto verás que perderás peso,te pondrás en forma y sentirás
increíble. La constancia es lo más importante. Utiliza ropa cómoda deportiva que permita sudar, evita las
mangas largas y pantalones sueltos. (Lo mejor es shorts ybbd o tanq top de algodón)
Esfuérzate, pero escucha a tu cuerpo. Que no te de miedo sentarte o recostarte si sientes que lo necesitas.
Es normal, especialmente en las primeras clases que te sientasmareado, con nauseas o con la cabeza ligera.
Estas sensaciones son temporales, pero respeta las señales que te da tu cuerpo y relájate un poco, a
medida que tu cuerpo se aclimate, se mejore y sedesintoxique, estas sensaciones desaparecerán.
En clase, nadie te estará viendo, ni juzgando. Nuestros instructores
te guiarán e instruirán, siempre con compasión y respeto. No hay
necesidad ni...