Uso De Paletas

Hola te queria realizar una nueva consulta, el nadar con manoplas te puede perjudicar en el estilo?
Que beneficios tienes?
Logras una mejor capacidad aerobica?
Muchas gracias
09/03/2010

Experto
Buenas,
a ver, como en cualquier deporte.  si utilizas algún complemento que aumenta la fuerza al realizar un gesto deportivo sobre que estarás acentuando?
Imaginate que eres un lanzador dejabalina, y te pones una barra de hierro para lanzar, despues del entrenamiento cuando lances una jabalina normal lanzarás más lejos, pero será porque has ganado más fuerza. Cuando lanzas con ese elevado peso, no puedes hacer ningún gesto técnico bien(lo lanzaras como puedas pq no puedes lanzarlo con técnica) entonces no estás trabajando bien. Es más.  si sigues trabajndo con ese peso habitualmente,afectará negativamente a tu técnica, aunque tu fuerza haya aumentado, y no es el fin. Esto es lo que pasa con las manoplas en menor escala.
Las manoplas aumentan la superficie de nado, se requiere más fuerza de hombros, pero no sirven de mucho si no tenemos una buena técnica, porque nadadremos mal con ellas y afectará a nuestra forma de nado negativamente, aunque ganes más fuerza.

Lo querecomiendo es utilizarlas, pero no abusar de ellas, o solo en el caso que tengais muy muy muy interiorizada la técnica.

En el terreno del entrenamiento nadar con manoplas hace que realices más fuerza en cada brazada directamente afecta a la potencia de la brazada que tu avances más en cada brazada. Indirectamente, todo entrenamiento que se prolonge durante un determinado largo tiempo y no sea deexcesiva intensidad (el nado con manoplas) afectará a la capacidad aeróbica. Pero no me gustaría que te tomases las manoplas como un elemento para incidir en la capacidad aerobica, o en la potencia aerobica, o en la capacidad anaerobica sino que puedes ir a ritmo suave muchos metros con manoplas y trabajar sobre la capacidad aerobica, y al reves, puedes trabajar con manoplas a más intensidad (másfuerte) y trabajar la potencia aerobica, o la capacidad anaerobica o incluso la velocidad.

Tomatelo el trabajo de manoplas como un ligero aumento de intensidad de la brazada, pero que si no tenemos un nivel alto de técnica nos puede afectar al estilo (abusando de ellas, claro).
Pasa algo muy parecido en las aletas...pero afectaría en otros parametros, (pero eso es otra pregunta, jeje)
Pero comodirían mucha gente mooolan porque vas más rápido. Es lo que tienen las manoplas.

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Palas o manoplas.

Existen de muchos tamaños y con distintos objetivos. Cuanta más superficie más fuerza es necesaria para su desplazamiento por el medio. Por lo que las más pequeñas suelen usarse para trabajos mas técnicos y las más grandes para aumentar la fuerza y por consiguientela velocidad y la musculatura.

Lo ideal seria que la pala tenga la forma más parecida posible a la mano pero sobredimensionada. Existen palas con agujeros para que el nadador o nadadora pueda sentir el agua en la palma de su mano. He hablado con nadadores experimentados y realmente no notan un aumento significativo de la sensibilidad en sus palmas con las palas con agujeros. He visto tambiénpalas que dejan al aire la mayor parte de la palma de la mano pero no he tenido oportunidad de probarlas. Teóricamente los agujeros aumentan el contacto de la palma con la corriente por lo que el nadador debería sentir más el agua, que con una pala cerrada.

Palas pequeñas (de técnica): de un largo inferior al de la mano pero con un ancho algo superior. Se colocan en la zona alta de los dedos y sonde gran utilidad tanto en jóvenes como en consagrados nadadores. También son llamadas palas de braza o mariposa. Ya que al ser más pequeñas facilitan la tracción en mariposa y el recobro acuático en braza. Se suelen utilizar en trabajos de focalización y sensibilización.

Palas medianas: Tienen la misma utilidad que las granes o gigantes pero es el paso intermedio imprescindible para evitar...