Utilizar el equipo de computo conforme a las normas de seguridad e higiene




Índice:

Utilizar el equipo de cómputo conforme a las normas de seguridad e higiene 2
1. EL EQUIPO 2
a- El Monitor: 2
b- El Teclado: 4
c- El Ratón: 5
2. EL MOBILIARIO 6
a- La Mesa: 6
b- La Silla: 6
3. ILUMINACIÓN, RUIDO Y TEMPERATURA 7
4. POSTURA CORPORAL 8
5. CUIDADO DE LA VISTA 9
6. HÁBITOS DE TRABAJO Y EJERCICIOS SALUDABLES 10



Utilizar el equipo de cómputo conforme a las normas deseguridad e higiene

¿Está usted cómodo o cómoda? Casi siempre que se piensa en seguridad informática, se piensa en la máquina, en los programas, en passwords, etc… Pero ¿qué es la máquina sin el hombre que la controla y/o usa? ¿Quién piensa en su seguridad?
La iluminación, el mobiliario, la postura corporal, y otras condiciones pueden afectar a la forma en que se siente y trabaja. Quienes estánfrente a una computadora muchas horas al día se quejan de diferentes molestias relacionadas con la vista, cervicales, articulaciones, o, incluso, estrés e irritabilidad. Adaptando el entorno de trabajo y las costumbres personales, podrá reducir estos problemas. Basta con seguir unas simples recomendaciones.
1. El Equipo: el monitor, el teclado, el ratón.
2. El Mobiliario: la mesa, la silla.
3.Iluminación, Ruido y Temperatura.
4. Postura corporal.
5. Cuidado de la vista.
6. Hábitos y ejercicios saludables.
1. EL EQUIPO
a- El Monitor:
– Trabaje con monitores que lleven un tratamiento antirreflejo o incorporen un filtro especial. El cristal de los monitores refleja la luz que le llega. Estos destellos son molestos para el ojo, porque reducen la legibilidad y obligan a una constante acomodaciónde la visión. Hay que tener un especial cuidado en que el filtro no oscurezca demasiado el monitor.
– Regule el brillo y contraste para adaptarlos a las condiciones del entorno.
– Procure que la pantalla esté siempre limpia. Las huellas y demás suciedades también provocan reflejos.
– Coloque el monitor en la posición correcta y ajuste su ángulo de visualización. Sitúe la pantalla a una distanciaentre 50 y 60 centímetros. Nunca a menos de 40 centímetros. La parte superior de la pantalla debe estar a una altura similar a la de los ojos, o ligeramente más baja. Lo más recomendable es inclinarlo ligeramente hacia atrás. El monitor se sitúa así en la zona óptima de visión, comprendida entre los 5 y los 35 grados por debajo de la horizontal visual, y desde la cual se contempla todo sin ningúnesfuerzo. De esta forma, la vista no se resiente y se evitan posturas lesivas.
– La pantalla ha de colocarse perpendicular a las ventanas. Nunca enfrente o de espaldas a ellas. En el primer caso, al levantar la vista, se pueden producir deslumbramientos. En el segundo, los reflejos de la luz natural sobre el cristal son inevitables.
– Los caracteres tienen que estar bien definidos, con un buennivel de contraste con respecto al fondo, de tamaño suficiente y con un espacio adecuado entre los renglones. Esto facilita la legibilidad. Es preferible trabajar con estas características y modificarlas, si se desea, en el momento de la impresión.
– Trabaje con texto negro sobre fondo blanco. Se debe procurar no abusar de los colores.
– También es conveniente usar un atril para los documentos.Colocándolo a una distancia equivalente a la pantalla, a su misma altura, y junto a ella. De esta forma no se baja y se sube constantemente la cabeza para mirar y se reduce la fatiga visual.
b- El Teclado:
Al manipular un teclado, las manos adoptan una posición forzada, hacia afuera, y quienes deben digitar muchas horas al día pueden tener problemas en sus manos y articulaciones. Cada vez existen en elmercado más componentes que corrigen esto, como los teclados ergonómicos o los reposamuñecas. Tanto unos como otros permiten un acceso a las teclas en línea recta con respecto al antebrazo, por lo que la postura que se adopta es más natural. El teclado ergonómico ofrece además otras ventajas: apertura de las partes acomodándolo al mejor ángulo de trabajo, teclas situadas donde los dedos tienen...