valencias fisicas

Valencias físicas: Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse ymejorarse a través de los trabajos de entrenamiento.

Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia,velocidad,flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio. De todas las valencias físicas mencionadas, sólo cuatro son básicas para la preparación física de un individuo, éstas son:
• La fuerza: es la capacidad delcuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.
• La resistencia: es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximoaprovechamiento del oxígeno requerido.
• Velocidad: es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
• Flexibilidad: es la capacidadque tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación.
Siendo éstas las que realmente influyen en forma directa y determinante en el rendimiento deportivo. Aldesarrollar las valencias físicas mencionadas se verán favorecidas otras como:
• La coordinación: La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientosordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos gestos deportivos.
• El equilibrio:consiste en la capacidad de controlar adecuadamente el cuerpo para mantener y recuperar la postura balanceada.
Valencias físicas: Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o característicasnaturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento.

Todo individuo posee de manera...