VALENCIAS FISICAS

VALENCIAS FISICAS:
-Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento. Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad,potencia, coordinación y equilibrio. De todas las valencias físicas mencionadas, sólo cuatro son básicas para la preparación física de un individuo, éstas son: La fuerza, La resistencia, Velocidad, Flexibilidad.
-Siendo éstas las que realmente influyen en forma directa y determinante en el rendimiento deportivo. Al desarrollar las valencias físicas mencionadas se verán favorecidas otras como:.-LA COORDINACIÓN: es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos gestos deportivos. Podemos hacer cualquier tipo de movimientos: rápidos -velocidad-, durante mucho tiempo -resistencia- y para desplazarobjetos pesados -fuerza-. Para "convertir" estos movimientos en gestos técnicos, precisan de coordinación. 
TIPOS DE COORDINACIÓN:
Coordinación Segmentaria: Se refiere a los movimientos que realiza un segmento brazo-pierna, y que pueden estar relacionados con un objeto: balón, pelota, implemento.
Diferenciaremos dos tipos de coordinación segmentaria:
Coordinación Óculo- pedica: losmovimientos los organizamos con las piernas (pie) y los ojos (óculo), como en el futbol.
Coordinación dinámica general: intervienen los brazos y manos con los ojos, como en el baloncesto.
Coordinación dinámica general: Los movimientos son dirigidos y están sincronizados afectando a todo el cuerpo, desde los pies hasta la visión, pasando por tronco y brazos o manos. En el gesto del salto, tanto vertical,como horizontal, la correcta contracción y relajación secuenciada y ordenada de los músculos aumentara la marca. Es muy importante automatizar el patrón motriz del gesto deportivo de lanzamiento de peso, en el que la coordinación será la que sume inercias y fuerzas para mandar el objeto lo más lejos posible.
Coordinación Espacial: los movimientos son ajustados para adaptarse al desplazamientode un móvil o al de los demás deportistas, cuyas trayectorias se producen en un espacio.
EL EQUILIBRIO: es la capacidad de realizar y controlar cualquier movimiento del cuerpo contra la ley de la gravedad. Es la cualidad coordinativa que depende del sistema nervioso central.
TIPOS DE EQUILIBRIO:
Equilibrio estático: proyecta el centro de gravedad del cuerpo dentro del área delimitada por loscontornos externos de los pies. Con cierta importancia en el mundo deportivo, sobre todo en algún ejercicio de la gimnasia artística, o de la escalada, se puede definir como la capacidad de mantener el cuerpo erguido o en cualquier posición estática, frente a la acción de la gravedad.

Equilibrio dinámico: es el estado mediante el que la persona se mueve y durante este movimiento modificaconstantemente su centro de gravedad y su sustentación. Con una importancia más directa sobre la mayoría de los deportes, se define como la capacidad de mantener la posición correcta que exige la actividad física (esquí, ciclismo, deportes de equipo), a veces realizada en el espacio (aire) (voleibol, acrobacias,…), a pesar de la fuerza de la gravedad.
CLASIFICACIÓN DE LAS VALENCIAS FÍSICAS:*Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.
*Potencia: aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto, generalmente, se utiliza en aquellas situaciones en las que se quiere dar una noción de fuerza y poder
*Velocidad: La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor...