valery

Reduce el peligro de enfermedades cardíacas. La actividad física previene la obesidad, los altos niveles de colesterol y una tensión elevada.
Alivia los dolores menstruales. Algunas mujeres hanconfirmado que el ejercicio reduce los síntomas premenstruales y los dolores durante la menstruación.
Ayuda a dormir mejor. La actividad física proporciona un sueño profundo, siempre y cuando seespere un lapso de tiempo de una hora, desde que se termina el ejercicio hasta al acostarse a dormir.
Fortalece los músculos. El ejercicio regular incrementa la capacidad muscular originando elcrecimiento de los músculos, debido al mayor aporte de oxígeno por parte de los vasos sanguíneos cuya cantidad también se incrementa . los tiempos antiguos, la educación física consistía en gimnasia paraaumentar la fuerza, agilidad, flexibilidad y resistencia fomentan la competición y estimulan la conducta deportiva se usan a menudo como medio para posibilitar a los estudiantes la comprensión y lapráctica de las habilidades físicas de modo que eleven su nivel de salud y bienestar. También requieren la cooperación entre los miembros para aprender y se consideran adecuados para potenciar lashabilidades del trabajo en equipo y una parte muy importante de la educación. La Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO) considera los programas deeducación física una parte importante de su misióncondrias (pequeñas unidades productoras de energía) dentro de las células musculares.
• Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir.• Reduce el estrés
• Mejora el estado de ánimo
• Mejora la salud de los huesos
• Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación
• Aumenta la flexibilidad articular
• Ayuda amantener la masa muscular que se pierde con la edad.
• Mejora la función cardio-respiratoria y muscular

• Contribuye a preservar las funciones mentales en el adulto mayor (comprensión,...