Valor nutricional por cada 100 g c

Valor nutricional por cada 100 g c/ piel |
Energía 50 kcal 220 kJ |
Carbohidratos | 13.81 g |
 • Azúcares | 10.39 g |
Grasas | 0.17 g |
Proteínas | 0.26 g |
Agua | 85.56 g |
Informaciónnutricional de las lentejas (por 100 g.) * 11 gramos de proteínas. * 19,5 gramos de hidratos de carbono. * 10 gramos de fibra. * 0,3 gramos de grasas. * 318 calorías. * 51 mg. de Calcio.* Vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y Ac. Fólico. * 8 mg. de Hierro. * 3 mg. de Zinc. * 710 mg. de Potasio.¿Sabías que las lentejas...?Vitamina A | 3 μg (0%) |
INFORMACIÓN NUTRICIONALEs ricoen proteínas, en almidón y en lípidos (más que las otras legumbres) sobre todo de ácido oleico y linoleico, que son insaturados y carentes de colesterol. Del mismo modo el garbanzo es un buen aporte defibra y calorías

(por cada 100 gr. crudos) * 244 Calorías. * 19 gr de Proteínas. * 55 gr de Hidratos de Carbono. * 11 gr de Fibra. * 160 mg de Calcio. * 1.000 mg de Potasio. * 2 grde grasas saludables * 6 mg de Hierro * 3 mg de Zinc * Vitaminas (B1, B2, B6, C) y MagnesioTiamina (Vit. B1) | 0.017 mg (1%) |
Riboflavina (Vit. B2) | 0.026 mg (2%) |
Niacina (Vit. B3) | 0.091 mg(1%) |
Ácido pantoténico (B5) | 0.061 mg (1%) |
Vitamina B6 | 0.041 mg (3%) |
Ácido fólico (Vit. B9) | 3 μg (1%) |
Vitamina C | 4.6 mg (8%) |
Calcio | 6 mg (1%) |
Hierro | 0.12 mg (1%) |Pera cruda
(valor nutritivo por cada 100g) |
Agua: 83,71 g | restos totales: 0,33 g | fibra: 3,1 g | valor energético: 58 kcal |
azúcar simple: 9,80 g | glúcidos: 15,46 g | proteínas: 0,38 g |lípidos: 0,12 g |
Oligoelementos |
potasio: 119 mg | fósforo: 11 mg | calcio: 9 mg | magnesio: 7 mg |
sodio: 1 mg | hierro: 170 µg | cobre: 82 µg | zinc: 100 µg |
Vitaminas |
vitamina C: 4,2mg | vitamina B1: 12 µg | vitamina B2: 25 µg | vitamina B3: 157 µg |
vitamina B5: 48 µg | vitamina B6: 28 µg | vitamina B9: 0 µg | vitamina B12: 0 µg |
vitamina A: 23 UI | retinol: 0 µg |...