Valoracion de frecuencia cardiaca basal
Páginas: 3 (584 palabras)
Publicado: 4 de agosto de 2013
Valoración de la frecuencia cardiaca basal
Realización pasos a seguir.
El objetivo es registrar el numero de latidos del corazón por minuto (Lat./min).
Equipo: Un cronometro o reloj consegundero.
En este caso no tenemos datos que indiquen este valor, pero lo suponemos normal para Adulto.
Para ello utilizaremos la siguiente fórmula:
Formula
MHR: 220 _edad =Latidos Por minutosTHR: Latidos por minuto × % Intensidad= bpm.
MHR: 220-‐‑33= 187 bpm.
Ejemplo
Frecuencia Cardiaca
1870.4=74 Lat./min (40% FCmax)
0.5=93 Lat./min (50% FCmax)
1870.6=112 Lat./min (60%FCmax)
1870.7=130 Lat./min (70% FCmax)
1870.8= 149Lat./min (80% FCmax)
Valoración de Capacidad aeróbica
Fitness test POLAR:
(Recomendado para todos los tipos de poblaciones)
El objetivo deltest es el de medir el nivel de fitness cardiovascular (VO2max), basándose en los cambios entre los latidos de corazón en estado de reposo. Este test te ayuda a conseguir la valoración de forma fácil,automática y sin fatiga en menos de 5 minutos. Se basa en la edad, el sexo y la altura, nivel de actividad física, frecuencia cardiaca y su variabilidad medida en reposo.
Equipo:
Pulsímetro Polar conposibilidad de realizar el test.
Área de la prueba:
Lugar cómodo y tranquilo en el que te puedas sentar y tumbar.
Desarrollo de la actividad:
Se introducirán los 5 parámetros antes mencionados enel Pulsímetro, y se comenzara el test.
Se debe estar sentado o tumbado sin hablar sin moverse y sin otras distracciones posibles.
Dura 5 minutos aproximadamente, 255 latidos. Una vez concluido eltiempo el Pulsímetro avisara y saldrá el resultado (VO2max) en la pantalla.
En este caso no tenemos ninguna especificación hace que tendremos que utilizar de la tabla de nivel de capacidad aeróbica unnivel bueno edad de 25-‐‑29 ya que se desconoce de información precisa de datos pero cuenta con experiencia.
20-‐‑24
34
32-‐‑37
38-‐‑43
44-‐‑50
51-‐‑56
57-‐‑62
62
25-‐‑29
31...
Realización pasos a seguir.
El objetivo es registrar el numero de latidos del corazón por minuto (Lat./min).
Equipo: Un cronometro o reloj consegundero.
En este caso no tenemos datos que indiquen este valor, pero lo suponemos normal para Adulto.
Para ello utilizaremos la siguiente fórmula:
Formula
MHR: 220 _edad =Latidos Por minutosTHR: Latidos por minuto × % Intensidad= bpm.
MHR: 220-‐‑33= 187 bpm.
Ejemplo
Frecuencia Cardiaca
1870.4=74 Lat./min (40% FCmax)
0.5=93 Lat./min (50% FCmax)
1870.6=112 Lat./min (60%FCmax)
1870.7=130 Lat./min (70% FCmax)
1870.8= 149Lat./min (80% FCmax)
Valoración de Capacidad aeróbica
Fitness test POLAR:
(Recomendado para todos los tipos de poblaciones)
El objetivo deltest es el de medir el nivel de fitness cardiovascular (VO2max), basándose en los cambios entre los latidos de corazón en estado de reposo. Este test te ayuda a conseguir la valoración de forma fácil,automática y sin fatiga en menos de 5 minutos. Se basa en la edad, el sexo y la altura, nivel de actividad física, frecuencia cardiaca y su variabilidad medida en reposo.
Equipo:
Pulsímetro Polar conposibilidad de realizar el test.
Área de la prueba:
Lugar cómodo y tranquilo en el que te puedas sentar y tumbar.
Desarrollo de la actividad:
Se introducirán los 5 parámetros antes mencionados enel Pulsímetro, y se comenzara el test.
Se debe estar sentado o tumbado sin hablar sin moverse y sin otras distracciones posibles.
Dura 5 minutos aproximadamente, 255 latidos. Una vez concluido eltiempo el Pulsímetro avisara y saldrá el resultado (VO2max) en la pantalla.
En este caso no tenemos ninguna especificación hace que tendremos que utilizar de la tabla de nivel de capacidad aeróbica unnivel bueno edad de 25-‐‑29 ya que se desconoce de información precisa de datos pero cuenta con experiencia.
20-‐‑24
34
32-‐‑37
38-‐‑43
44-‐‑50
51-‐‑56
57-‐‑62
62
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