Valorar Mi Presente

TALLER DE ESTIMA Y AUTOESTIMA


Dinámicas y Actividades

*Las actividades son para ser jugadas y no para ser sufridas. Nada de lo que yo haga por vía del esfuerzo podrá superar lo que haga por inspiración con alegría y libertad.
*La vida debería ser un juego, una exploración, un camino que recorro con alegría y expectativas optimistas. Con esa misma intención entro a jugar con lasprácticas.
*La mayor parte de estos ejercicios los puedo hacer sólo/a y mejor todavía si puedo compartirlos con alguien.
*No hay manera de hacerlos mal, si me mantengo fiel a la instrucción y me aseguro de sentir una emoción positiva.
*Lo principal es que las tome como juegos que construyen y me divierta en el proceso.

Les voy a pedir que tengan un cuadernito, libreta, hojas o donde puedan anotar loque vayan elaborando, es importante tener un registro.

¿Cómo deseas, más sinceramente, que sea este día, esta vida, este mundo?
Aquello que decidas será lo que harás que suceda...

Actividad I

Describo nueve cosas que me gusta mucho hacer y me explico las razones por las que me voy a permitir hacerlas más.

Les doy un ejemplo….
“Me gusta muchísimo andar a caballo. Me lo voy a permitirmás porque me hace sentir libre, disfruto el aire, el sol y la naturaleza, es un buen ejercicio, me relajo y olvido el mundanal ruido. Lo voy a hacer más porque me gusta, me da la gana y me lo merezco. Me gusta hacer yoga. Voy a inscribirme en un curso y trabajar con mi cuerpo. Me fortalece, me flexibiliza, me da un espacio de meditación, un encuentro conmigo mismo/a. Me gusta...”
Tu misiónconsiste en decidir que deseas y concentrarte en ello. Esto es transformación en vivo. No hay nada que no puedas ser, hacer o tener.

Actividad II

Hoy sorprenderé a tres personas.

Voy a decirles algo maravilloso a tres personas que no esperan nada de mí.
Les doy un ejemplo…..
“Sorprenderé a la persona que limpia la oficina diciéndole que hace un trabajo excelente. A la señora que prepara losalmuerzos le diré que valoro mucho su intención de complacernos a los comensales, que el menú de los jueves es mi favorito y su permanente sonrisa me inspira mucho. A mi hija/o la abrazaré y le diré que la quiero, que deseo lo mejor para ella y que me disculpe por las veces que la he hecho sentirse mal.”
Hay un montón de personas para sorprender….. ya van a ver……
Lo extraordinario de estaactividad es que en minutos logro elevar el nivel de vibración de quienes reciben mi aprecio. Les transformo el día y dejo una huella imborrable. Pero más impresionante aún es el efecto que esto tiene en mí.

Actividad III

La Catarata de apreciación.

Esta actividad consiste en encontrar cualquier cosa que tenga algo de valor. Me propongo encontrar al menos 21 cosas que pueda apreciar. Lasescribo.
La intención es que yo logre cambiar mi manera de ver la vida, APRECIE cada vez más y desprecie cada vez menos.
A.- Puedo sentarme en mi cuarto y observar lo que me rodea.
“Me gusta esta cama, disfruto este silencio, la temperatura es perfecta, ese libro es genial, la música de XX es buenísima, este es mi pantalón preferido, disfruto este ejercicio...”
B.- Puedo apreciar a una persona ensu presencia o su ausencia.
“Me gusta tu sonrisa, aprecio cómo te vistes, valoro mucho lo que me dijiste aquella vez, eres honesta, simpática y linda, aprecio que buscas siempre la justicia, tu mirada es transparente, eres muy alegre, siento tu energía constructiva, siempre tu actitud es positiva...”
C.- Escribo una lista de las cosas que aprecio de mí mismo/a.
“Soy bienintencionado, soyresponsable, me gusta mi pelo, soy capaz de amar, soy bueno en las matemáticas, sé ahorrar por poco que sea, conduzco bien, cuido las plantas con cariño, acepto mis debilidades, disfruto la compañía de tales amigos, lavo los platos muy bien...”
Cuantas más veces encuentres algo que apreciar y valorar, mejor te sentirás

Actividad IV

Hoy me voy a dar un GUSTO o me voy a hacer un REGALO

No vale...