valors esport




Index
1.Definicio de els valors de l’esport
2.Tipus de valors
2.Valors
3.Contravalors
4.Valors escollits +fotos
5.Contravalors escollits +fotos


 
VALORS SOCIALS
Participació o cooperació
Respecte
Honestedat
Capacitat crítica
Superació 
VALORS PERSONALS
Autoconeixement
Autonomia
Responsabilitat
Autocrítica
Autocontrol
Educació





Fair play significa Joc net i és una expressió moltutilitzada per denominar el comportament correcte en l'esport , especialment cap al contrari , respectuós davant l'àrbitre i correcte amb els assistents .

Podem resumir-ho en les següents 18 regles del joc net , són les següents :

1 . Mai protestis ni insultis a l'àrbitre o entrenador / a .

2 . Respectar al contrari , tant dins com fora del terreny de joc .

3 . Si som espectadors : no insultar alcontrari , escridassar el que falla , llençar coses al terreny de joc , no pelar-nos amb els altres espectadors .

4 . Respectar les instal · lacions esportives i el material , tant si som jugadors com espectadors .

5 . No realitzar trampes per guanyar a qualsevol preu. Això suposa complir les normes de cada joc i no utilitzar ajudes que suposin un avantatge enfront dels altres . (per exemple , eldopatge )

6 . No protestar en els canvis . És un menyspreu al company que et substitueix .

7 . No discutir durant el transcurs del partit amb els companys , ni insultis al contrari .

8 . Animar al company que falla i no menysprear . Fallar és humà

9 . No provocar al contrari ni respondre mai a les provocacions dels altres .

10 . Respectar les decisions de l'entrenador , àrbitre ...

11 . Encas de lesió d'un contrari o qualsevol altra circumstància extraesportiva , no aprofitar-la per a marcar un gol o guanyar .

12 . No realitzar joc perillós que pugui danyar o lesionar a ningú ( res d'empentes , travetes , cops de peu , ... )

13 . Si la situació del joc fa que danyem algú , disculpar immediatament

14 . En cas de rebre un cop en el transcurs del joc acceptar les disculpes del rival, si aquestes es produeixen.

15 . No perdre temps a propòsit per aconseguir guanyar un partit .

16 . Saludar esportivament al contrari en finalitzar una trobada , tant si es guanya com si es perd .

17 . Si guanyes , no menyspreïs el contrari amb insults ni provocacions .

18 . Si perdem , acceptem la victòria de l'equip contrari sense enfadar-nos, sense insultar ningú i felicitant als que hanguanyat.

podrem trobar beneficis en la competició orientada des d'una perspectiva educativa:
saber acceptar les victòries (guanyar) i les derrotes (perdre);
motiva la millora i superació personal així com l'acceptació de les pròpies limitacions (autoconeixement);
exigeix l'esforç i la lluita personal per a la superació de dificultats que portin a l'assoliment d'un objectiu (individual ocol·lectiu);
canalitza impulsos agressius (alliberament d'energia) i afavoreix l'autocontrol;
estimula l'aprenentatge i el desenvolupament de la capacitat de moviment (aptituds motrius i psicomotrius);
afavoreix l'establiment de diferents relacions personals;

















Els beneficis de l’exercici físic estan molt ben documentats i els podem resumir en:
1. Beneficis generals:
Augment de l’esperançade vida
Augment de la capacitat de feina
Beneficis mentals: contra la depressió o l’ansietat
Beneficis socials
Millora de la resposta immunitària
Menor freqüència de càncer
Beneficis econòmics
2. Beneficis cardiovasculars:
Augment del consum d’oxigen
Disminució de la freqüència cardíaca en repòs i en exercicis submàxims
Reducció de la tensió arterial en repòs
Necessitats més baixes d’oxigen almiocardi
Menors valors de tensió arterial per a esforços
Augment del llindar d’esforç per a símptomes coronaris
Major eficàcia del miocardi
Disminució del risc d’arítmies ventriculars
Augment de la xarxa col·lateral coronària
3. Beneficis metabòlics:
Increment del colesterol lligat a les lipoproteïnes d’alta densitat (cHDL)
Millor utilització dels greixos
Disminució dels triglicèrids
Disminució...