Vane Vane

¿Qué es una “crisis de ansiedad”?
Una crisis de ansiedad es una respuesta repentina
de miedo o malestar intenso, que llega a su pico
máximo en cuestión de minutos (generalmente menos
de diez minutos) y que se manifiesta por cuatro o más
de los siguientes síntomas:
a. Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación
de la frecuencia cardiaca

Sudor abundante
c. Temblores o sacudidas
d.Sensación de ahogo o falta de aliento
e. Sensación de atragantarse
f. Opresión o malestar en el pecho
g. Náuseas o molestias abdominales
h. Inestabilidad, mareo o desmayo
i. Sensación de irrealidad (desrealización) o
de estar separado de uno mismo (despersonalización)
j. Miedo a perder el control o volverse loco
k. Miedo a morir
l. Sensación de entumecimiento u hormigueo
m. Escalofríos osofoco
Cuando las crisis de ansiedad se presentan de
forma inesperada y ocasionan miedo a la repetición de
dichas crisis estamos ante un trastorno de ansiedad denominado
trastorno de pánico. Con el tiempo, sufrir
crisis de ansiedad inesperadas en determinados lugares
(supermercados, ascensores, autobuses, etc.) puede dar
lugar a una evitación fóbica de ese tipo de lugares, es lo
quedenominamos agorafobia.
Generalmente el hecho de sufrir una crisis de
ansiedad en alguna situación determinada puede predisponer
a desarrollar un temor a esas situaciones. Así, si
me da una crisis de ansiedad en un supermercado, es

muy fácil desarrollar cierta predisposición a sufrir nuevas
crisis en el supermercado. Posteriormente es probable
sentir miedo ante la sola idea de ir alsupermercado.
En mi cabeza se forma una conexión “supermercadocrisis
de ansiedad” que difícilmente se rompe por sí
sola. De hecho lo normal es que, si no hacemos nada
para solucionarlo, con el tiempo esa conexión incluso se
fortalezca, aunque no se vaya al supermercado. El paciente
que evita ir al supermercado tiende a pensar: “No
me ha dado la crisis porque no he ido; eso me ha librado
esta vez”. Yasí se fortalece su miedo al supermercado.
Típicamente la persona con crisis de ansiedad
puede desarrollar miedo a una o varias de las siguientes
situaciones:
Salir a la calle
Ir al supermercado o grandes almacenes
Viajar en autobús, coche o avión
Sentarse en el sillón del dentista o del peluquero
Utilizar ascensores
Hablar en público
Hacer deporte o mantener relacionessexuales
Oír la palabra “esquizofrenia” o “locura”
La lista no incluye todos los miedos posibles,
pero sí algunos de los más frecuentes. En realidad, como
las crisis de ansiedad se presentan de forma inespe

rada, es relativamente sencillo que se asocie el miedo
con cualquier situación en la que ocurra o se repita alguna
crisis de ansiedad.
¿Por qué me dan la crisis de ansiedad?
Lacrisis de ansiedad suele ser un “síntoma” de
otros problemas no resueltos. ¿Qué problemas “no resueltos”
son esos? Hay personas con dificultades para
manejar sus relaciones con los demás. Otras personas se
involucran en el trabajo en un nivel agotador, más allá
de lo justificado. Algunas personas se mantienen en
situaciones personales que internamente viven como
insufribles... En realidad, sonmuchos y variados los
problemas sin resolver que pueden dar la cara como una
crisis de ansiedad. El elemento común que presentan
todas estas personas es la vivencia de un estrés personal
elevado.
Ese estrés personal, unido a una cierta predisposición
familiar, es la causa de las crisis de ansiedad.
Generalmente las personas que experimentan crisis de
ansiedad cuentan con antecedentesfamiliares de ansiedad
en padres, tíos, abuelos o hermanos. Debemos entender
que se heredan ciertas características físicas
relacionadas con la reacción ansiosa, pero también se
aprende a vivir y a relacionarse con los síntomas de

nsiedad de forma similar. No es cuestión de entrar aquí
en el debate eterno herencia/aprendizaje, se trata de ser
conscientes de que existe la vulnerabilidad o...