variables

Todos los días (7 en total) comes lo mismo.
Desayuno 
Café negro o té sin azúcar (se puede endulzar artificialmente) o agua.
Media toronja o naranja o su equivalente en jugo.
Una rebanada de pantostado con mantequilla de maní.

Almuerzo 
Media lata de atún.
Una rebanada de pan tostado.
Café negro o té sin azúcar (se puede endulzar artificialmente) o agua.

Cena 
Tres onzas decualquier tipo de carne sin grasa
Una taza de ejotes (green beans)
Una taza de zanahorias crudas o hervidas
Una taza de helado de vainilla.
Café negro o té sin azúcar (se puede endulzar artificialmente)o agua.


Nota:
Entre comidas puedes comer Frutas: Melón, piña o Sandia (1 taza de cualquiera)
Verduras: Espinacas, brócoli, lechuga, col, ejotes (maiz, jojotos) = (1 taza de cualquiera)

Elpan tostado lo puedes sustituir por:
Papa mediana Tiene que estar hervida, pizca de sal sal y 1/2 cucharadita de aceite y/o 1 taza de arroz hervido con sal y un poco de ajo en polvo si te gusta asi. Puedes consumir 1 lata atun en en agua o si prefieres un muslo de pollo o una pechuga mediana.
Se debe quitar la piel y la mayor cantidad posible de acumulamientos de grasa y hervirlo o asarlo singrasa y condimentar un poquito con sazonador o sal y ajo.
Si no te gusta la mantequilla de mani, puedes sustituirla por mantequilla no margarina.

La puedes hacer por todo el tiempo quegustes, hasta que pierdas
las libras que desas.
Se pueden tomar refrescos dietéticos, LO IDEAL ES: No suprimir o sustituir ningún alimento.
SI TE TOMAS 8 VASOS DE AGUA AL DIA, SE TE GARANTIZA QUE PERDERAS 10LIBRAS EN 7 DIAS.

DIETA DEL LIMON
consiste en tomar el zumo de un jugo de limon todas las mananas en ayuna, e ir aumentando un limon por dia hasta llegar al dia 14, el dia quince te regresa ycomienzas a tomarlo hasta llegar al dia 1, GARANTIZADO 500gms por dia, KILO Y MEDIO  en 3 dias, si en 5 dias

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   LUNES
 
Desayuno: En la mañana necesitas más...