Variaciones adaptativas dentro del proceso del entrenamiento de la resistencia

Páginas: 4 (897 palabras) Publicado: 5 de diciembre de 2009
VARIACIONES ADAPTATIVAS DENTRO DEL PROCESO DEL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA.
El entrenamiento de la resistencia produce cambios a nievel:respiratorio, cariovascular,consumo deoxigeno,mitocondrial,la dinamica del lactato y del metabolismo hormonal.

VARIACIONES RESPIRATORIAS
El entrena miento de la resistencia produce variaciones sobre distintos aspectos de la dinamica respiratoria.Existen modificaciones a nivel de capac.vital, el volumen minuto respiratorio, el equivalente y el cociente respiratorio.

CAPACIDAD VITAL(CV)
Magnitud de aire q expira luego de una max.inspiracionforzada.con el entre.aeorbico la cv se incrementa.

VOLUMEN MINUTO RESPIRATORIO(VMR)
Al vmr se le designa como ventilación (ve) consiste en magnitud de aire q se puede expirar en el lapso de unminuto.se produce en los musculos respiratorios cuando se somete a una acti.forszada y prolongada.el vmr depende de factores como el sexo, edad, nivel de entre. Y el tipo de actividad q desarrolla eldeportista. En reposo el vmr se situa entre 5 y 10 litros.en una carga de trabajo se va incrementando lentamente el vmr crece en forma lineal y paralela al consumo de o2.este se produce con el vo2max.EQUIVALENTE RESPIRATORIO(CR)
El er es el cociente entre el volumen minuto respi. Y el consumo de o2. se trata de saber cuanto aire becesita ventilar una paersona para poder consumir 1 litro de o2. el eres un parametrol imp. Para conocer la cantidad de trabajo q esta haciendo el deportista durante el esfuerzo espirometrito.

COCIENTE RESPIRATORIO(CR)
El cr es elk cociente entre el anhidricocarbonico espirado y el o2 consumido. CR = vco2 (l/min) esto sobre vo2(l/min). El cr constituye un indice del tipo de alimento q se consume de la proporcion de carbohidratos y grasas q se mnetabolizab ebreposo o en un esfuerzo submaximal.

EL CORAZON Y SU ADAPTACION EN EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA.
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