variado

TETS DE FACTORES DE RIESGO A LA SALUD

1. ANTECEDENTES HEREDITARIOS.
Algún familiar directo (padre, hermanos, abuelos, tíos) ha padecido o padece de:Enfermedades cardio o cerebro vasculares.
Hipertensión arterial.
Cáncer.
Diabetes.
Asma bronquial y enfermedades alérgicas.
Enfermedades mentales
Epilepsia.
Depresión o suicidio.
Adicciones(tabaco, licor, drogas).
Otras.
Especifique si es afirmativa.
2. RIESGOS RELACIONADOS CON HABITO DE VIDA.
2.1. HABITOS ALIMENTICIOS.
















Consume muchos alimentosgrasosos.
Añade mucha sal a la comida.
Consume frecuentemente enlatados y gaseosas.
En su dieta regular incluye alimentos de todos los grupos.
Ingiere regularmente vegetales, frutas, salvado de trigo.Toma más de 6 vasos de agua al día.
Alterna el consumo de aves, pescado y carnes rojas.
Ingiere granos y cereales.

















2.2. ACTIVIDAD FISICA.
Hace algún tipo deejercicio.
Ejercita en forma regular (3-5 veces a la semana).
Incluye ejercicios aeróbico.
Sus sesiones de ejercicios son de por lo menos 30 min.
Incluye inicialmente ejercicios de calentamiento(10 min.)
Toma suficiente agua antes, durante y después de la sesión.
Realiza ejercicios de relajación al final de la sesión.
Esta atento a signos de sobrentrenamiento2.3. HABITOS DE SUEÑO.
Se siente recuperado después de dormir.
Concilia fácilmente el sueño.
Siente que sus horas de sueño son suficientes
Se mantiene ágil y despierto durante el día.
Practicaalguna técnica para relajarse y descansar.
Usa pastillas para dormir.
2.4. ACTIVIDADES RECREATIVAS.










Se toma algún tiempo para actividades de esparcimiento.
Realizaactividades recreativas con el grupo familiar.
Aparta tiempo para actividades de disfrute individual.
Cultiva algún hoobie.
Realiza actividades al aire libre.
2.5. ACTIVIDAD SEXUAL....