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DIETA PARA DEINFLAMAR EL COLON Y INTESTINOS


DIETA PARA BAJAR VIENTRE BAJO

POR LO REGULAR EL VIENTRE BAJO SE DEBE A LA ACUMULACIÓN DE GRASA, O ALMIDÓN , ASÍ QUE EMPECEMOS HACIÉNDONOS LA PROMESA DE REDUCIR EL ACEITE Y GRASA AL COCINAR, A UNA PORCIÓN POR MITAD, ADEMAS DE ELIMINAR TOTALMENTE LOS ALIMENTOS ALTOS EN ALMIDÓN , COMO POR EJEMPLO LAS PAPAS ETC
DE HAY PARTIREMOS A REALIZARNUESTRO MENÚ DIARIO:
Desayuno:
Un jugo de manzana, (1 vaso) exageradamente bueno para la inflamación del colón
Mango, pasas, salvado, y queso cottage (1 plato)
-Tortilla española con claras de huevo, papa cocida y champiñones (1 plato)
Debemos buscar la manera de que sea con la menos cantidad de aceite que se pueda
Comida:
Una rica sopa de verduras, (1 plato) que tiene zanahoria, brócoli ydemás, que van a hacer que tu intestino se vaya desinflamando Filete de pescado a la plancha con un toque de aceite de oliva (Libre Calabacitas rellenas de arroz, como siempre el arroz nos va a ayudar a desinflamar, normalmente la gente en Japón y en China no tiene problemas digestivos, ni de obesidad, debido a que consumen grandes cantidades de arroz .
Ensalada con manzana, espinaca y queso decabra. (Libre)
Cualquier persona que quiera desinflamar el intestino, esta ensalada se la recomiendo ampliamente



Cena:

Gelatina de yogurt con fresa (Libre)
-2 rebanadas de pan integral tostado, la fibra es muy importante
-Té de hierbabuena (1 taza)
RECUERDA, SE CONSTANTE Y EVITA LAS FAMOSAS PROBADITAS QUE EN REALIDAD SON LAS QUE MÁS TE ENGORDAN.
Respetar los hábitos saludables puedeser difícil, ya que el 80% de un cutis hermoso, sostienen estudios, tiene que ver con tu alimentación. Identifica qué necesita tu piel, y a continuación descubre qué poner en tu plato (y cara) cada día para contrarrestar los excesos.
Piel suave y sin líneas de expresión
“La exposición al sol, el smog y humo de segunda mano producen radicales libres, que atacan y descomponen el colágeno de la piel--el elemento que la mantiene firme--”, asegura el dermatólogo Howard Murad, profesor de la Universidad de California. Cuando son ingeridas a diario, estas poderosas vitaminas combaten las arrugas en aproximadamente un mes y previenen la formación de nuevas líneas.
Come más vitamina C
Está en bayas, kiwis y cítricos (consume la mitad de una taza al día), contrarrestan los radicales libres ypromueven la producción de colágeno, asegura el doctor Murad. Estudios han encontrado que las mujeres que la ingieren en mayor cantidad tienen menos líneas de expresión. Un suero enriquecido con vitamina C, como el Clinique CX Antioxidant Rescue Serum, tiene un efecto adicional.
Y más vitamina E
Este antioxidante combate la pérdida de colágeno y mejora la capacidad de la piel para hidratarse. Lapiel hidratada desarrolla menos líneas, informa un estudio en la revista British Journal of Dermatology. Encuéntrala en los huevos, almendras y nueces. Una crema adicionada con vitamina E, como la de Moisture Rescue de Garnier, sacia tu sed de este nutriente de afuera hacia adentro.
Quieres una tez clara
Cuando las células muertas y el aceite de la piel tapan un poro, éste se inflama y seconvierte en un grano. Consumir alimentos que controlan la inflamación puede dar lugar a una piel más clara de seis a ocho semanas, explica el doctor Morrison.
Come más vitamina A
Ya sea que se ingiera o se use por vía tópica, esta vitamina ayuda a regular y mejorar la forma en que la piel elimina las células muertas. Los alimentos típicamente ricos en esta vitamina son: verduras de color verde oscuro(proponte comer diariamente una taza de col rizada, espinacas o brócoli) y vegetales anaranjados (media taza de camote, zanahorias o melón, todos los días, es lo ideal).
Y más Zinc
Este mineral es un potente antiinflamatorio y hace un gran trabajo al controlar la producción de aceite, explica Murad. Lo encuentras en ostras, carne asada y cangrejo, germen de trigo y semillas de calabaza. También...