variado

Ingredientes para Nuggets de pescado:
1 diente de ajo (opcional)
400 gr de pescado blanco sin espinas
50 gr de queso de untar
50ml de leche
75gr de miga de pan (pan de molde sin corteza)sal y pimienta al gusto
Para empanar:
huevo
pan rallado

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Cómohacer Nuggets de pescado paso a paso:
Poner todo en una picadora y picar sacar la masa a un bol, con las manos humedas (sienpre) hacemos bolitas de tamaño de una nuez, las aplastamos las pasamos porpan rallado, huevo y otra vez pan rallado.
Los freímos con abundante aceite y muy caliente.


Beneficios del pescado
Kris-Etherton PM, Harris WS, Appel LJ. Fish consumption, fish oil, omega-3fatty acids, and cardiovascular disease. Circulation. 2002; 106:2747-2757.
Balk EM, Lichtenstein AH, Chung M et al. Effects of omega-3 fatty acids on serum markers of cardiovascular disease risk: asystematic review. Atherosclerosis. 2006 Nov;189(1):19-30.
Gebauer, Sarah K., Tricia L. Psota, William S. Harris, and Penny M. Kris-Etherton. "N-3 Fatty Acid Dietary Recommendations and Food Sources toAchieve Essentiality and Cardiovascular Benefits." American Journal of Clinical Nutrition. 83:6(2006): Sep. 2008; 1526-35.13.
McKenney JM, Sica D. Prescription omega-3 fatty acids for the treatmentof hypertriglyceridemia. Am J Health Syst Pharm.2007 Mar 15;64(6):595-605.
http://www.cromos.com.co/estilo-de-vida/salud-y-alimentacion/articulo-145952-los-beneficios-del-pescadohttp://www.fisterra.com/salud/1infoConse/pescadoRiesgosBeneficios.asp
Nutrientes del pescado
Conoce a continuación qué nutrientes tiene el pescado, y los beneficios que estos aportan para tu salud.
Proteínas
Elpescado ofrece una gran cantidad de proteínas, esenciales para la formación, reparación y mantenimiento de los tejidos del organismo, para el buen funcionamiento hormonal, el transporte de oxígeno y...