Variado

1 Como colocar la silla

La silla debe ser lo más confortable y acolchada posible. La posibilidad de regular la altura del asiento, la presencia de apoyabrazos y de un respaldo basculante sonfundamentales para que cada persona la acomode de acuerdo a sus propias necesidades.
2 Como sentarse correctamente

La posición incorrecta de la pantalla y los documentos que estés usando dereferencia, puede resultar en posturas incómodas. Ajusta el monitor y los documentos para que tu cuello se encuentre en un punto neutral en una posición relajada.
La altura de la silla debe estar regulada detal forma que la persona pueda apoyar los pies en el piso y la espalda contra el respaldo en posición recta. Las rodillas deben formar un ángulo de 90 grados y si esto no se logra regulando la alturade la silla, se puede colocar un apoya-pies. Los codos también deben formar un ángulo de 90 grados y reposar en los apoyabrazos cuando no haga falta escribir o utilizar el mouse.
El monitor es unafuente de luz, y la iluminación del lugar debe ser la adecuada para no sobreexigir la vista. Ajusta las cortinas o persianas según sea necesario. Ajusta el ángulo vertical de la pantalla y los controlesde la pantalla para minimizar el resplandor de las luces.
3 Como usar el teclado

Para centrar el teclado, puedes utilizar la barra espaciadora como punto de ubicación. Usa el mecanismo de laspatas del teclado, para ajustar la inclinación de modo que los hombros y brazos estén relajados, los codos deben encontrarse en una posición ligeramente abierta. Si te sientas en una posición haciadelante o vertical, intenta inclinar el teclado lejos de ti, pero si estas un poco inclinado y con una ligera inclinación hacia adelante te ayudará a mantener una posición recta de las muñecas.
Escribe conlas manos y las muñecas flotando encima del teclado, de manera que pueda utilizar todo el brazo para llegar a teclas distantes en lugar de estirar los dedos. Evita que las palmas o las muñecas...