variado
Páginas: 2 (301 palabras)
Publicado: 12 de diciembre de 2014
La Biblia te anima a ser “moderado en los hábitos” (1 Timoteo 3:2). Y eso incluye tus hábitos alimentarios. Si te cuesta controlar lo que comes, ¿por qué no intentas losiguiente?
Escucha a tu estómago. “Antes solía contar las calorías que consumía —admite Julia, de 19 años—. Ahora simplemente dejo de comer cuando me siento satisfecha.”
Evitalo que no sea sano. “Dejando de beber refrescos, bajé 5 kilos (10 libras) en un mes”, explica Peter, de 21 años.
Corrige los malos hábitos. “Siempre trato de no repetir”,dice Elena, de 19 años.
El secreto: Nunca, nunca te saltes las comidas. Te dará tanta hambre después que acabarás comiendo de más.
Claro, algunos que dicen: “¡Qué gordoestoy!”, en realidad no necesitan adelgazar. El problema está en cómo se ven a sí mismos. Ahora bien, si tú de veras necesitas perder unos kilitos, fíjate en cómo lo logró unachica llamada Catherine.
“Era apenas una adolescente y ya tenía sobrepeso. Nunca imaginé que me pasaría algo así. ¡Qué mal me sentía! Odiaba mirarme al espejo.
”Intentéadelgazar en varias ocasiones siguiendo dietas especiales, pero siempre acababa recuperando el peso perdido. A los 15 años decidí que no podía seguir así. Quería perder peso de laforma adecuada: una que me sirviera para toda la vida.
”Compré un libro que explicaba los principios básicos de nutrición y ejercicio, y enseguida puse en práctica lo queaprendí. Estaba decidida a no rendirme aunque alguna vez me saliera de la dieta o me desanimara.
”¿El resultado? ¡Funcionó! En un año perdí 25 kilos (60 libras) y llevo ya dosaños manteniéndome en el peso que quiero. ¡Quién lo iba a decir!
”La clave fue que no me limité a hacer dieta, sino que cambié de estilo de vida.” (Catherine, de 18 años.
Escucha a tu estómago. “Antes solía contar las calorías que consumía —admite Julia, de 19 años—. Ahora simplemente dejo de comer cuando me siento satisfecha.”
Evitalo que no sea sano. “Dejando de beber refrescos, bajé 5 kilos (10 libras) en un mes”, explica Peter, de 21 años.
Corrige los malos hábitos. “Siempre trato de no repetir”,dice Elena, de 19 años.
El secreto: Nunca, nunca te saltes las comidas. Te dará tanta hambre después que acabarás comiendo de más.
Claro, algunos que dicen: “¡Qué gordoestoy!”, en realidad no necesitan adelgazar. El problema está en cómo se ven a sí mismos. Ahora bien, si tú de veras necesitas perder unos kilitos, fíjate en cómo lo logró unachica llamada Catherine.
“Era apenas una adolescente y ya tenía sobrepeso. Nunca imaginé que me pasaría algo así. ¡Qué mal me sentía! Odiaba mirarme al espejo.
”Intentéadelgazar en varias ocasiones siguiendo dietas especiales, pero siempre acababa recuperando el peso perdido. A los 15 años decidí que no podía seguir así. Quería perder peso de laforma adecuada: una que me sirviera para toda la vida.
”Compré un libro que explicaba los principios básicos de nutrición y ejercicio, y enseguida puse en práctica lo queaprendí. Estaba decidida a no rendirme aunque alguna vez me saliera de la dieta o me desanimara.
”¿El resultado? ¡Funcionó! En un año perdí 25 kilos (60 libras) y llevo ya dosaños manteniéndome en el peso que quiero. ¡Quién lo iba a decir!
”La clave fue que no me limité a hacer dieta, sino que cambié de estilo de vida.” (Catherine, de 18 años.
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