Variado

APTITUD FISICA
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo eltiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividadesfísicas.
CUALES SON LOS BENEFICIOS DE UNA BUENA APTITUD FISICA
Disminuye el colesterol, el riesgo de infarto, baja la tensión si está alta

-Es tan eficaz como la psicoterapia en el tratamiento dela depresión

-Estimula la liberación de endorfinas, hormonas internas que producen sensaciones de placer y bienestar

-Nos distrae y evade de las preocupaciones
BENEFICIOS DE LAS CUALIDADES DE LAAPTITUD FISICA
Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:
Capacidad AeróbicaResistencia general
Potencial anaeróbico
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerza muscular
Velocidad
Flexibilidad
Movilidad articular
Elongación muscular

PROCESOS ANAEROBICOS Y AEROBICOSPARA LA PRODUCCION DE ENERGIA DURANTE LAS CONTRACCIONES MUSCULARES DE DIFERENTE INTENSIDAD Y DURACION
para la producción de energía se utiliza la vía metabólica de glucolisis la cual produce 38 ATP porcada mol de glucosa; en el ejercicio se produce la glucolisis así se degrada glucosa para ello es una vía metabólica bastante larga sin embargo también se utiliza oxigeno cuando este se acá losmúsculos entran en anaerobia y para seguir cumpliendo con el requerimiento del cuerpo al pedirle energía se utiliza una vía "rápida" en la cual ácido pirúvico ya no se convertirá en ATP sino en ácido lácticoa través de la enzima lactato deshidrogenasa (LDH) y ya no Acetil CoA y luego en ATP
el ácido láctico es acumulado en el musculo y produce una acidosis la cual es contrarrestada con el sistema...