Variados

ATLETISMO: Segunda sesión: Las fases de las partida en las carreras, de velocidad, fondo, semi fondo, resistencia.
SESION DE APRENDIZAJE VIRTUAL Nº 02

1.NOMBRE DE LA ACTIVIDAD: 
“Técnica de las fases de la partidas de las carreras de velocidad (100, 200, 400 metros) en las pruebas de pista” Partida baja y partida alta.
Atletismo.

En esta sesión realizaremos las fases de la partida bajay alta en las pruebas de pista de la disciplina deportiva del Atletismo, la practica nos permitirá desarrollar los momentos que son importantes en cada una de las competencias a desarrollar en estas competencias de velocidad, medio fondo, fondo, de relevo, de vallas entre otras, los fundamentos básicos de cada momento; Los alumnos participaran en competencias de 100 metros, respetando las fasesde las partidas.. 

Contenido Temático:
Proceso del desarrollo de la actividad:
Descripción de la Clasificación del Atletismo. 
Las Pruebas de Pista y de Campo
Las Pruebas de Pista
Fases de la partida en el Atletismo
Momentos de la Partida Baja
FASES DE LAS PARTIDAS EN LAS COMPETENCIAS
Importancia de las pruebas de Relevos 
VIDEO DE COMPETENCIAS DE PISTA.


INICIO:
- Vestirse conropa cómoda para la práctica. 
- Trotar por el perímetro de la pista atlética 5 vueltas en 12 minutos.
- Ejercicios de calentamiento.
- Ejercicios de piernas, saltos con variantes en reacción. 


CONSTRUCCIÒN DEL APRENDIZAJE
- En el tema de hoy desarrollaremos las fases de la partida tendremos en cuenta la Partida baja y la partida alta.
- La partida Baja, que son para las competencias develocidad, medio fondo, relevos, vallas.
- La partida Alta que son para las competencias de fondo y larga distancias.
- Los alumnos formados en filas (10) ubicados ordenadamente en un área determinada, trabajos por filas, realizan trabajos de reacción, con variantes y por distancias de menor a mayor indicándoles la meta punto de llegada después de las carreras de velocidad cada uno de los pasosde las carreras de velocidad, buscar la coordinación motoras piernas - brazos dentro de las salidas en cada competencias, también teniendo en cuenta las voces que indican cada una de las fases de las partidas indicándoles a los alumnos la posición correcta en cada voz señalada. Se realizan varios movimientos teniendo en cuanta las partidas donde los brazos alternando con las piernasparalelamente en posiciones correcta para determinado estilo de correr, luego de pie en filas, donde cada uno de los participantes inicia los ejercicios previos. Fases de la partida:
- A sus marcas.
- Listos.
- Fuera, (sonido de una pistola, de un silbato, una tabla de partida, etc.)
- Luego realizaremos como ejercicios previos a la competencia de los 100 metros los pasos de las carreras.
- Esquipen,elevación de rodillas con movimientos de brazos, coordinando pie derecho, brazo izquierdo, pierna izquierda, brazo derecho, varias repeticiones. 
- El indio elevación de rodillas con estiramiento de piernas hacia adelante como pateo.
- Talonamiento pronunciado que los talones lleguen a los glúteos, varias repeticiones. 
- Elevación de piernas con el cuerpo inclinado hacia tras, brazos en lanuca, 
- Elevación de piernas hacia atrás con el cuerpo inclinado hacia adelante, brazos en la nuca
- Pique cada distancia a cada 5 metros, repetir varias veces.
- Caminar recuperación,
- En parejas uno coge a su compañero y el otro trata de correr elevando las rodillas.
- De a cuatro, tres forman un trencito y uno se coloca al frente tratando de tocar al compañero de atrás, siendo impedido quelo toque por el primero del trencito.











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