Variados

Almuerza saludablemente con esta deliciosa ensalada

Tiempo de preparación 10 minutos/ Ingredientes para 2 personas

Ingredientes:

- 4 Fresas
- 2 Mandarinas
- 1 Cebolla cabezona
- Hojas deEspinaca
- 1 Pechuga abierta
- Aceite de oliva
- Limón
- Ajo
- Sal y pimienta al gusto

Preparación:
1. En una sartén agrega aceite de oliva y condimenta la pechuga con el ajo, sal ypimienta.
2. En otro recipiente corta las fresas en rodajas y agrega las mandarinas completas.
3. Corta la cebolla en julianas delgadas, y agrega la espinaca por hojas a la anterior mezcla. Puedesexprimirle un poco de limón.
4. Cuando esté sofreída la pechuga, combina con la anterior mezcla.

ENSALADA CESAR

Ingredientes:

- 1 Lechuga
- 1 Pechuga de pollo hervida y cortada en tiras
- Pancortado en cubitos
- 250 gramos de queso bajo en grasa
- 4 tomates cherry cortados por la mitad
- Vinagreta blanca
- 3 cucharaditas de aceite de oliva

Preparación:

Paso 1: Lava y parte lalechuga. Agrega en la ensaladera junto con la pechuga de pollo, el tomate y el queso.
Paso 2: En una sartén dora el pan en cubitos con el aceite de oliva. Cuando este listo agrégalo a la anteriorpreparación.
Paso 3: Por último agrega la vinagreta blanca.

Ingredientes:

- 500 gramos de camarones
- 1/2 aguacate picado en cubos
- Apio picado finamente
- 1/2 mango maduro picado en cubos
- Perejilpicado finamente
- Sal y pimienta al gusto
- Aceite de oliva

Preparación:
1. Pela y limpia muy bien los camarones. En aceite de oliva agrega los camarones y dóralos de 7 - 10 minutos.
2. Enotro recipiente agrega los ingredientes restantes y combina muy bien. Cuando estén listos los camarones agrégalos junto a la anterior preparación.

Para tu almuerzo este martes: una deliciosa EnsaladaOriginal.

Tiempo de preparación y cocción: 45 minutos/ Receta para 3 porciones/ Calorías por porción: 284

Ingredientes:
- 1 taza de arroz
- 3 tazas de agua
- 8 cucharadas de aceite de...