Varices

Recomendaciones para una persona con várices
* Evite estar mucho tiempo parada o sentada. Si su trabajo o la vida que lleva es muy sedentaria, procure en ratos flexionar piernas y tobillosfrecuentemente, levantarse y caminar un poco.* Al final del día, eleve las piernas unos centímetros por encima del nivel del corazón.*Al aplicarse crema en las piernas o al bañarse, masajee en sentidoascendente, desde los tobillos hacia los muslos ejerciendo una ligera presión.*Realizar ejercicios que favorezcan la circulación y alivia molestias, algunos de los siguientes son:-Paseo o bicicleta conzapato adecuado y cómodo.
-Prácticar natación.
-Estando de pie, ponerse de puntillas varias veces durante unos segundos.
-Acostada boca arriba con las piernas elevadas, realizar movimientos de pedaleo.-Acostada o sentada con las piernas extendidas y elevadas por encima de la cadera, flexionar y extender los dedos de los pies.*Lleve una alimentación balanceada.*Evitar las fuentes de calor.*Refrescar las piernas con baños de agua fría.* Evitar el estreñimiento.*Evite subir de peso en exceso.*Sempre y cuando el médico este de acuerdo, utilizar medias compresivas, éstas proporcionan alivioinmediato y duradero, ya que comprimen las venas, mejorando el retorno venoso. La medias estan diseñadas de forma que la máxima compresión se da alrededor de los tobillos y pantorrillas. Pueden estarindicadas también en el embarazo.* seguir un tratamiento, para iniciarlo se deberá realizar un examen clínico y físico, con una exploración hemodinámica por eco-doppler. En algunos casos es necesaria larealización de una flebografía con contraste. |
La chaya (Cnidoscolus Chayamansa): es una planta que sirve de adorno en cualquier huerto o inclusive en un jardín. Se da en la península de Yucatán y sevende en casi todos los mercados y supermercados. Su nombre botánico es Cnidoscolus Chayamansa.
Es más rica en hierro que la espinaca y es una poderosa fuente de calcio y potasio.
La chaya como...