varios temas
Páginas: 2 (365 palabras)
Publicado: 11 de octubre de 2014
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, ycon una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
La capacidad anaeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar los riñones y el hígado eficientemente al realizar actividadesfísicas de corta duración y de alta intensidad (ejercicio anaeróbico), en presencia de poco oxígeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energía anaeróbica, esto es, a través de transformacionesquímicas utilizandoATP y fosfocreatina (CE) durante los primeros 10 segundos del ejercicio (anaeróbico aláctico), y glucógeno durante los 50 segundos restantes (anaeróbico láctico o total)
El ácido láctico,es un compuesto químico que desempeña importantes roles en varios procesos bioquímicos, como la fermentación láctica. Es un ácido carboxílico, con un grupo hidroxilo en el carbono adyacente al grupocarboxilo, lo que lo convierte en un ácido α-hidroxílico (AHA) de fórmulaH3C-CH(OH)-COOH (C3H6O3). En solución puede perder el hidrógeno unido al grupo carboxilo y convertirse en el anión lactio
Queproduce
quema los músculos y hace que los músculos se cansen y se dañen
fatia muscular
estado refractario en el cual el tejido contráctil de un músculo pierde su respuesta a la estimulación comoconsecuencia de la hiperactividad. Suele ser un período tras la estimulación durante el cual el músculo no responde a un segundo estímulo.
Metodos de entrenamiento de aerobica
• El esfuerzo escontinuo sin alteración de la intensidad.
• La duración es larga.
• La intensidad es baja.
• No hay recuperación durante el esfuerzo.
• La frecuencia cardíaca está comprendida entre 120 y 160pulsaciones por minuto.
• La recuperación del esfuerzo es total
Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada...
La capacidad anaeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar los riñones y el hígado eficientemente al realizar actividadesfísicas de corta duración y de alta intensidad (ejercicio anaeróbico), en presencia de poco oxígeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energía anaeróbica, esto es, a través de transformacionesquímicas utilizandoATP y fosfocreatina (CE) durante los primeros 10 segundos del ejercicio (anaeróbico aláctico), y glucógeno durante los 50 segundos restantes (anaeróbico láctico o total)
El ácido láctico,es un compuesto químico que desempeña importantes roles en varios procesos bioquímicos, como la fermentación láctica. Es un ácido carboxílico, con un grupo hidroxilo en el carbono adyacente al grupocarboxilo, lo que lo convierte en un ácido α-hidroxílico (AHA) de fórmulaH3C-CH(OH)-COOH (C3H6O3). En solución puede perder el hidrógeno unido al grupo carboxilo y convertirse en el anión lactio
Queproduce
quema los músculos y hace que los músculos se cansen y se dañen
fatia muscular
estado refractario en el cual el tejido contráctil de un músculo pierde su respuesta a la estimulación comoconsecuencia de la hiperactividad. Suele ser un período tras la estimulación durante el cual el músculo no responde a un segundo estímulo.
Metodos de entrenamiento de aerobica
• El esfuerzo escontinuo sin alteración de la intensidad.
• La duración es larga.
• La intensidad es baja.
• No hay recuperación durante el esfuerzo.
• La frecuencia cardíaca está comprendida entre 120 y 160pulsaciones por minuto.
• La recuperación del esfuerzo es total
Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.