varios

Al despertar (antes de hacer cualquier actividad)
`1 taza de sandia o papaya o  piña o melón o jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todaslas frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno
1 taza de cereal de fibra
200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno)
unapieza de  pera o manzana o mango o cambur medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia o papaya o  melón o  piña o  jícama,  Mas 2 almendras o 1 nuez.**Comida
60gr de atún  2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano agua natural o de  jamaica, limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

**EntreComida (2 horas después de la comida)
una pieza de  pera o  manzana o mango, ocambur medianos mas 2 almendras o 4  nueces

**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia o  papaya, o piña, omelón  o jícama, pueden ser mezcladas o sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 4 almendras o 2 nueces.

**Cena
2 panes tostados
1/4 de taza de queso cottage
1/2 tazade cereal de fibra 

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)
1 taza de sandia o  papaya o meló o  piña o  jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas.2 almendras o 1 nuez

Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. 
Los cambios mas visibles se notan desde el  tercer dia de la dieta

No esta permitido dejar de comer ningun alimento indicadoen la dieta se deben comer todos asi no tenga hambre

Esta prohibido sustituir alimentos por otros

Esta prohibido comer alimentos de mas o los alimentos indicados en la dieta en mayor cantidadque la indicada.

Si por alguna razon llegas a comerte un dulce o algo que ya sabes que engorda, por ningun motivo dejes de comerte todos los alimentos indicados en la dieta, es tu mejor opcion...