Varios

CALENTAMIENTO
Se recomienda empezar con un calentamiento generar para evitar lesiones.
Comenzar con unos minutos corriendo suave.
Calentar los músculos comenzando por la cabeza y bajando para no olvidar ninguna zona.
1. Rotación de cuello
2. Rotación de hombros
3. Rotación de muñecas
4. Extensiones de brazo
5. Giros de cadera
6. Flexiones de tronco
7. Flexiones de rodilla
8.Giros de tobillos

Ahora seria el momento de hacer algo de elasticidad especialmente en lo que se refiere a las piernas
Tampoco estaría de mas tonificar un poco los músculos con unas flexiones y algunos abdominales, tened cuidado con los abdominales, estos nunca han de cargar las lumbares.
Seria la hora de la técnica, practicando es la única manera de perfeccionarla, es más, es la única manerade mantenerla.
Un poco de combate, siempre de forma controlada y sólo para aplicar las técnicas aprendidas. No hay que quemarse ni lesionarse inútilmente, ya llegarán los campeonatos.
Para terminar nada como unos estiramientos y ejercicios de relajación














FILOSOFÍA DEL TAE KWON DO

Un día, cuando un maestro de Zen paseaba por el campo con su discípulo, un faisánsalió de un matorral frente a ellos y se escondió torpemente entre la maleza. El estudiante rió y dijo: "los pájaros son tan tontos e indefensos". El maestro de Zen enarboló su bastón y golpeó a su discípulo en las espinillas. "Vuela", ordenó.
Todas las cosas tienen sus debilidades... y su fuerza. La piedra afila tijeras, las tijeras cortan papel, el papel envuelve la piedra. Los individuos seconsideran débiles porque no saben usar su fuerza. La esencia del Taekwondo es hacer consciente al individuo de su fuerza natural y de cómo aplicarla con mayor ventaja posible. De este modo, la persona supera su única debilidad real: su falta de fe en sí mismo.
Se requiere paciencia. Hombres sabios han dicho que quien lo halla fácil al principio tiene mayor dificultad después. Para algunos,incluso la paciencia necesita de práctica. El impaciente puede precipitarse a adquirir técnicas brillantes para impresionarse a sí mismo e impresionar a otros igualmente superficiales... únicamente para descubrir, cuando tenga que encararse a alguien que sea valeroso en realidad, qué todas las triquiñuelas son inútiles. Cuando uno se consagra con sinceridad a la práctica del Taekwondo, ingresa a unasituación de relaciones recíprocas, en la cual el valor moral se incrementa a través del desarrollo físico, y la vanidad se transforma en auténtica confianza. .
EL DOBOK
En el principio del entrenamiento de Taekwondo, el practicante encuentra el dobok y aprende etiqueta del Sabomnim. El dobok es una ropa especial para entrenar a la mente y al cuerpo en los cuales el espíritu de Corea y los siglosancestrales de tradición están vivos. De esta manera se le llama un " handobok . "
El dobok consiste en los pantalones, la ropa superior y el cinturón, de la cual se llama el "hanbul". "El dobok tiene una semejanza con las ropas tradicionales coreanas" hanbok. " El origen del hanbok no se sabe. Hay, sin embargo, un registro que muestra el uso de trajes en el período de los tiempos de Shilla(Samkuk Sagi), de Kaya (Samkuk Yusa), y de Koguryo-Paekche-Shilla (Saso, China). Es escrito en el " Koguryo Tokyong " por Sukyong de China temprana a que " pueble en los trajes blancos del desgaste del reino de Koguryo con las correas de seda negras alrededor de la cintura."
Parece que los trajes blancos podrían ser ropas diarias para la gente de Koguryo. También parece que los pantalones largos ylas ropas superiores deben haber sido el mismo tipo de paño que fueron encontrados en las pinturas de la pared en las tumbas de los tres reinos.
El dobok de taekwondo que es similar a la ropa coreana tradicional en el método de fabricación, tiene tres clases de dimensión de una variable: círculo (¡Û), cuadrado (¡à) y triángulo (¡â). La línea de la cintura del uniforme es de dimensión de una...