Varios

Actividad física y estrés

Physical activity and stress.
Dr. Luis Mayor González
1
Lic. Celia Ángela Alonso Rodríguez
2
Dic. Osvaldo García González
3
1
Especialista de 1er Grado en Bioquímica Clínica
Profesor Auxiliar de la Universidad de las Ciencias Médicas de la Habana
Profesor Adjunto del CEAR Giraldo Córdova Cardín
Hospital Pediátrico Docente del Cerro
2
M. ScBioquímica Clínica. Profesor Auxiliar de la Universidad de las Ciencias
Médicas de la Habana. J´Dpto de Post Grado Hospital H. Ameijeiras
Profesora Adjunta del CEAR Giraldo Córdova Cardín
3
Profesor Auxiliar del Instituto de Medicina del Deporte
RESUMEN
La actividad física genera estrés oxidativo que produce efectos indeseados. Sin
embargo, se sabe que los radicales libres deoxígeno (RLO) en bajas
concentraciones, también tienen efectos fisiológicos que median la adaptación
misma al ejercicio. Adicionalmente, la mayoría de los estudios sobre
suplementario antioxidante muestra disminución del estrés oxidativo inducido por
el ejercicio pero no mejoran el desempeño físico.
Palabras claves: Actividad física, Radicales libres, Estrés oxidativo
ABSTRACT
Physicalactivity generates oxidative stress that produces harmful effects. However,
it is known that free radicals of oxygen (FRO) in low concentrations also have
physiological effects. Additionally, the majority of the studies about antioxidant
supplementation shows decrease of oxidative stress induced for the exercise but
they do not improve the physical performance.
Keywords: physicalactivity, free radicals, oxidative stress
INTRODUCCIÓN
Se entienden por Actividad Física (AF) todos los movimientos naturales y/o
planificados que realiza el ser humano obteniendo como resultado un desgaste de
energía, con fines profilácticos, estéticos, desempeño deportivo o rehabilitadores.
Toda AF consume calorías teniendo en cuenta para ello el tiempo dedicado a la
actividad, el pesocorporal y el ritmo en que se desarrolle.
La AF produce efectos en el metabolismo basal, el apetito, y la grasa corporal
fundamentalmente, todo lo cual es beneficioso para la salud. Sin embargo, el
ejercicio aeróbico, genera un moderado o gran consumo de oxígeno como combustible produciendo adenosín trifosfato (ATP) el cual es el principal elemento
transportador de energía para todas lascélulas.
1,2,3
Es conocido que el ejercicio físico aeróbico mejora la función cardiovascular, reduce
la grasa corporal, disminuye a mediano plazo la presión sanguínea, disminuye los
niveles de colesterol total en sangre, así como los de colesterol LDL y aumenta el
colesterol HDL, reduce los niveles sanguíneos de glucemia en los diabéticos, mejora
la capacidad pulmonar, la circulación engeneral y el aprovechamiento de oxígeno,
reafirma los tejidos, reduce la mortalidad cardiovascular y aumenta la reabsorción
de calcio por los huesos, así como disminuye los niveles circulantes de adrenalina,
la hormona del estrés y aumenta los niveles de las endorfinas y otras sustancias
cerebrales.
4,5

Se plantea que el aumento de grandes cantidades de oxígeno durante el ejerciciopodría también ser perjudicial por la aparición del denominado Estrés Oxidativo, el
cual produce un daño en las principales biomoléculas del organismo, proteínas,
lípidos y ADN a través de las llamadas Especies Reactivas de Oxígeno (EROs) todo
lo cual resulta en una gran paradoja teniendo en cuenta los efectos beneficiosos
que hemos mencionado.
6,7,8
La Actividad Física y el EstrésOxidativo
El estrés oxidativo es un estado de la célula en la cual se encuentra alterada la
homeostasis óxido reducción intracelular, es decir, el balance entre prooxidantes y
antioxidantes. Este desbalance se produce a causa de una excesiva producción de
especies reactivas de oxígeno (EROs) y/o por deficiencia en los mecanismos
antioxidantes, conduciendo a daño celular.
9,10,11...