Varios

Nutrición & Dietas.
Lo que comes es lo que eres, dice un viejo refrán. Nada más cierto: una adecuada alimentación es el primer paso para tener una bueno salud, una buena figura y un aspectoenvidiable. Y es que los alimentos que consumes se reflejan en tu piel, en tu cabello, en tus uñas y hasta en tu estado de animo. Una dieta rica y equilibrada te hará sentir mejor por dentro y por fuera.Una buena salud, una bella figura, una piel lozana, un cabello brillante y unos dientes hermosos son apenas unos de los beneficios que una alimentación equilibrada puede darte.
Los Carbohidratos. Esmuy importante que tu dieta incluya carbohidratos como la pasta, que son fuente de energía. Sin embargo, consúmelos con mesura para no engordar.
Las Proteínas. La carne de res, el pescado, loslácteos y ciertas leguminosas son algunos de los alimentos más ricos en proteínas, sustancias indispensables en la nutrición.
Las Grasas. Las grasas provienen de los animales y de los vegetales. Grasasanimales son la mantequilla, la crema de leche y la manteca de res o cerdo. Grasas vegetales la margarina y los aceites que se extraen de las plantas. Los aceites que no afectan mi organismo provienen deuna sola materia prima, es decir, son totalmente puros. Los de origen vegetal, como los de maíz, soja y girasol, son menos perjudiciales para la salud, pues no producen colesterol. El más saludableaceite de oliva.
Las Vitaminas.
Vitamina A: esta en el hígado de bacalao, la leche y sus derivados, los huevos la zanahoria, la papaya, la auyama y los vegetales verdes. Da resistencia contra lasenfermedades infecciosas, protege la piel y la vista.
Vitamina B1: se encuentra en los cereales, el arroz, la carne de cerdo y los vegetales. Ayuda al sistema nervioso.
Vitamina B2: se encuentran enla leche, el hígado, el trigo, la cebada y los vegetales verdes. Protege la piel y ayuda al crecimiento.
Vitamina B5 y B6: están en la leche, las frutas, los vegetales, el arroz y los cereales....