Varios

IMPORTANCIA DEL CONSUMO DE FIBRA
Sientes dolor, incomodidad estomacal, abdomen inflamado, lleno de gases indiscutiblemente padeces ESTREÑIMIENTO molestia que afecta a la mayoría de personas, y quees producida por un estilo de vida inadecuado, una dieta pobre en fibra es uno de los factores clave en el desarrollo de un tránsito intestinal lento. Debido al ritmo de vida actual es muy común quelas personas escojan consumir alimentos procesados en lugar de vegetales y frutos secos, por lo que su ingesta de fibra suele ser tan solo una mínima fracción de los 35 gramos diarios necesarios
Porello, se recomienda añadir suplementos de fibra a la dieta, además de aumentar el consumo de alimentos poco procesados. Los consumidores de este tipo de productos deben recordar tomar líquidos deforma constante para optimizar el funcionamiento de la fibra.
Una ingesta pobre en líquidos, o beber alcohol y refrescos de cola en exceso pueden provocar deshidratación, situación que contribuye alestreñimiento debido a que los intestinos necesitan una cantidad adecuada de líquidos para funcionar de forma suave y fluida.
Igualmente su llevamos una vida sedentaria, la falta de movimiento se verátambién reflejada en nuestros órganos internos, aunque aún no se ha establecido la razón exacta por la cual la falta de ejercicio es una de las causas del estreñimiento, los expertos han identificadoque personas que deben permanecer sin actividad física tienden a presentar este problema de forma frecuente.
Otros trastornos que pueden producir estreñimiento son: síndrome de colon irritable,diabetes, lesiones en la espalda e irregularidades hormonales. Además el uso excesivo de laxantes y algunos medicamentos por ejemplo, para controlar el dolor y otros pueden producirlo. Sin embargo lamayoría de los casos de tránsito intestinal lento son causados por malos hábitos.
El estreñimiento puede ser causa de problemas serios si persiste por mucho tiempo, entre las complicaciones más comunes...