Vascularizacion Muscular

El proceso de irrigación de los músculos que resulta del ejercicio es importante para lograr los objetivos trazados, y un entrenamiento mal ejecutado para lograr una buenavascularización puede daruna falsa relación entre irrigación y masa muscular. La integración de los músculos con la vascularizacióndebe ser correcta y proporcional de acuerdo a dos escalas, el aumento proporcional y el aumentodesproporcional.
El aumento proporcional es el aumento de capilares en proporción idéntica a la que produce la hipertrofia muscular; aquí, la resistencia de la masa muscular se incrementa en formaproporcional a la resistencia al esfuerzo.

El aumento desproporcional responde al incremento de la irrigación en forma no proporcional al aumento o hipertrofia muscular. Esto se logra poniendo entensión la masa muscular en altas repeticiones y hasta una intensidad de 30%, entonces se puede aumentar la vascularización de determinada zona, aquí la hipertrofia se manifiesta sólo en las fibrasmusculares de bajo umbral de oxidación.
Otro tipo de aumento desproporcional es la que no va en paralelo con la hipertrofia, en donde ésta supera a la vascularización. La irrigación aumenta pero de formadisminuida con relación al incremento plástico muscular; esto se logra con series de entrenamiento para volumen donde se usa cargas o tensiones altas.
Hoy vamos a hacer referencia a vascularizaciónen relación a conceptos o exigencias del entrenamiento:
* Una vascularización visible depende en primer lugar de una piel fina, por lo tanto, tener una dieta es fundamental. Recordar que losatletas que tienen mucho volumen, lo suficiente para dar contorno a la musculatura, pero no tienen una piel tan fina acaban por sentir la falta de alguna cosa en su físico.
* El tipo de entrenamientointerfiere sí, pero la genética es algo importante para quien gustaría tener las venas bien aparentes… algunas personas sencillamente no desarrollan el calibre en las venas más superficiales y a veces...