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Julian Ricardo Arismendi Gomez

Peso: 54 Kg

Estatura: 1.62 Metros
Índice de masa muscular: 20.58 Kg/m2

INTRODUCION

El presente trabajo contiene la importancia de la actividad física y la influencia que tiene en nuestro organismo, para lo cual es necesario realizar un recorrido por los distintos conceptos básicos utilizados para conocer los comportamientos, derivados,beneficios, enfermedades de la actividad física.
La actividad física es hablar de cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
La actividad física puede ayudar a:
* Quemarcalorías y reducir la grasa corporal
* Reducir el apetito
* Mantener y controlar el peso
Posteriormente, analizaremos la relación que tienen la actividad física con enfermedades metabólicas, pulmonares, drogas psicoactivas, etc. La información que se muestra en este trabajo ha sido consultada en varias fuentes de Internet. 

OBJETIVO GENERAL

Dar a conocer la correcta definición, sucomposición, beneficios y formas de realizar la actividad física.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

* Describir los beneficios que tiene la realización de actividad física.
* Dar a conocer las diversas formas de realizar actividad física y como esto nos mantiene nuestro metabolismo en marcha.
* Dar conocer como nos puede ayudar la realización de la actividad física paranuestro bienestar.
* Identificar cuales con las diversas enfermedades metabólicas que podemos padecer si no realizamos una buena actividad física.

JUSTIFICACIÓN

Poderosos esfuerzos económicos y sociales nos están empujando hacer personas sedentarias, por lo tanto queremos un cambio relevante, si es que realmente queremos tener una excelente salud y un mejor bienestar. Nuestrasactividades nos están mostrando diversos cambios buenos o malos con respecto a realizar alguna actividad física.
Hemos hecho nuestro pasado; hemos hecho nuestro presente. Si queremos ejercer y tener un excelente metabolismo en nuestros cuerpos para conseguir un mejor control sobre nosotros mismos, en nuestras vidas de aquí en adelante, por lo tanto tenemos que empezar hacer algunos cambios ennuestra rutina.
CONCLUSIÓNES

* Buscar que las personas que le leyeron este informe entren en conciencia y escoja cualquier actividad física para mejorar su metabolismo.
* Comprender las diversas enfermedades que podemos adquirir si no realizamos una actividad física.
* Entender la importancia y los beneficios que obtenemos al realizar actividades físicas.

ACTIVIDADFISICA
Beneficios
La práctica sana del deporte sin abusos de sustancias ni haciendo brutalidades es necesario para estar preparados para afrontar la vida día a día ya sea en los estudios, trabajo, relaciones etc.
Algunos beneficios de la actividad física son:
• Mejora la oxigenación del cuerpo
• Disminuye los riesgos cardiacos
• Regula la presión arterial
• Eliminas la grasa excesiva
•Apoya la función metabólica
• Estimula la secreción de endorfinas
• Conserva el tono muscular
• Disminuye el riesgo de enfermedades como la osteoporosis e hipertensión
• Previene lesiones en las articulaciones
• Controla el azúcar circulante en la sangre
• Aumenta el auto-estima
• Mayor eficiencia de pulmones
• Mejores niveles de colesterol
• Mayor fuerza
• Menor riesgo de adquirirenfermedades como la diabetes
• Mantenimiento del peso adecuado
• Mejor empleo de la energía
• Mejora la calidad del sueño
• Mayor tolerancia al estrés
• Aumenta la agudeza mental
• Se adquiere una mejor postura
• Permite una imagen corporal de si mismo mas segura
• Permite una mayor convivencia con la familia y los compañeros de trabajo u amigos
• Se incrementa la productividad
• Mejora...