Vegano en 5 días

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VEGANO en 5 días

Julio 2013


 
www.habitos.mx
 

“Tener
una
buena
salud es
cuestión
de tener
buenos
hábitos”

 
 

Veganismo: Un Estilo de Vida
Una iniciativa con un objetivo: Incluir e informar
Por Valeria Lozano
VEGANO EN 5 DÍAS es una
iniciativa que nació, como todo
lo que hago por medio de
HÁBITOS, con la finalidad de
compartir lo que en lopersonal
me ha ayudado a recorrer este
camino de salud , llegando a
conclusiones y a tomar
decisiones informadas. No
puedo definirme como
vegana, ya que no estoy al
100% alineada con sus
principios, pero en mi camino

de preparación, me gustaría
incluir a tantas personas
quieran participar, ya qué, de
alguna manera, estoy segura,
que si bien, un tipo de
alimentación no nos queda atodos por igual, si un estilo de
vida en armonía con el
ambiente, con los animales y
con nuestra salud es algo que
marcará una gran diferencia
entre evolucionar como
persona y sobre todo como

especie.
Mi objetivo es que
caminemos juntos en este
aprendizaje, cada quien a su
ritmo, tiempo y gusto pero
siempre BIEN INFORMADOS y
experimentando lo que
deseamos aprender, ya que, en
temasde salud y estilo de vida,
no hay otro tipo de aprendizaje
más que la práctica.

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La filosofía detrás de la alimentación
Fundamento: NO a la Violencia y Explotación
Por: Veganos en el DF / Valeria Lozano
¿Qué es el veganismo?
El veganismo es una filosofía de vida que
excluye todas las formas de explotación y
crueldad hacia el reino animal e incluye una
reverencia a la vida. En lapráctica se aplica
siguiendo una dieta vegetariana pura y anima el
uso de alternativas para todas las materias
derivadas parcial o totalmente de animales".

provenientes de los mismos o calidad de vida de
“No me importa saber si un animal
estos.

puede razonar o no, solo sé que es
capaz de sufrir, y por ello, lo
consider mi projimo”.
Anónimo

provenientes de los mismos o calidad devida de
éstos.

¿Qué es ser vegano?
Ser vegano es llevar una forma de vida que
tiene por objeto excluir -tan lejos como esto sea
posible y práctico- todas las formas de
explotación y crueldad hacia los animales
usados para alimentos, ropa o para cualquier
otro fin; y por extensión, se promueve el
desarrollo y la utilización de alternativas que
estén libres del uso de animales enbeneficio de
los seres humanos, de los animales y del medio
ambiente.
¿Cuáles son las diferencias entre veganos y
vegetarianos?
El vegetarianismo se queda sólo en una
alimentación sin ingredientes de carne de
origen animal no ocupándose de ingredientes

El Programa
“Cambia de Hábitos
en tu embarazo y
lactancia” está
diseñado para
acompañarte en
estas etapas de tu
vida para que las
vivasde una manera
saludable.

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¿Cuáles son las variaciones de vegetarianos y
veganos que existen?
No existen variaciones, deben ser
considerados alimentaciones "relacionadas"
pero no hay niveles. Dependiendo de cómo te
alimentes, se agrega el prefijo a la dieta
"vegetariana"
Api: si consumes miel
Pesco: si consumes pescado
Ovo: si consumes huevo
Lacto: si consumes lácteos
En elveganismo puede ser que lleves una
alimentación cruda y podría considerarse crudiveganismo o si consumes pescado, serás solo
crudívoro.

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“El veganismo es una forma de vida que
excluye todas las formas de explotación
y crueldad hacia el reino animal e
incluye una reverencia a la vida. En la
práctica se aplica siguiendo una dieta
vegetariana pura y anima el uso de
alternativas paratodas las materias
derivadas parcial o totalmente de
animals.”
Vegan Society

“Queremos darles la bienvenida y
agradecerles su interés por el veganismo y
que conozcan lo variado, rico, saludable y
beneficioso de éste estilo de vida.
Estaremos para acompañarlos y ayudarlos
durante y después de este programa.
Un saludo de parte del equipo de
VEGANOS DEL DF”

Fundamentos del veganismo...