Vegetarianismo

HACER EJERCICIO

$ Mantente activo todos los días. Cuando estás activo
tu corazón late más rapidamente. Así te mantienes sano
y fuerte

Autoevaluación$ Me mantengo activo corriendo bicicleta y ayudando con
los quehaceres del hogar.

¿Que voy hacer para mejorarlo?

$ Hacer algún deporte que me ayude a ejercitarmeHIGIENE

$ Mantén limpio tu cuerpo. Bañate todos los días. Cepilla tus dientes y usa hilo dental. Cuida de tu cabello y tus uñas. Lavate las manos con frecuencia. Cuando estamos limpiosproyectamos seguridad en nosotros mismos,

Autoevaluación

$ Me baño todos los días, dos veces al día. Me cepillo los dientes una vez al día. Trato de visitar al dentista por lomenos cada 6 meses.

¿Que voy hacer para mejorarlo?

$ Debo acostubrarme a lavar mis dientes tres veces al día y visitar fielmente cada 6 meses al dentista.ALIMENTACION

$ Los alimentos saludables le dan energía a tu cuerpo. Usas la energía para caminar, jugar y moverte. Necesitas energía para crecer y mantenerte sano.

Autoevaluación$ Mi alimentación no siempre es la más adecuada, ya que me gusta mucho la comida rápida “fast food” y los dulces y refrescos.

¿Que voy hacer para mejorarlo?

$ Tratar de alimentarmesaludablemente, seguir la recomendación de la piramide alimentaria y sustituir el refresco por el agua.




DESCANSO

$ Duerme lo suficiente por las noches. Se recomienda dormir 8horas diarias.

Autoevaluación

$ Todos los días duermo entre 8 a 9 horas.

¿Que voy hacer para mejorarlo?

$ Entiendo que estoy durmiendo lo suficiente.ESTRES

$ Para mantener una vida sin estrés, debes ser organizado con las cosas de la escuela, tu trabajo y hogar. Debes estar centrado espiritualmente para cuando te...